腿抽筋可通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解
本文已影响936人
本文已影响936人
腿抽筋,几乎每个人都经历过。寒冷、剧烈运动、出汗过多、疲劳、缺钙、睡姿不好等,均可以诱发腿抽筋。从中医角度来说,部分人较为频繁出现腿抽筋是由于寒湿阻滞经络。这类情况,可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。
人中是督脉穴位,点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时,用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴,可以快速缓解症状。但需要注意的是,不可连续长时间刺激人中穴,以免影响呼吸。
腘窝在膝盖后面,有膀胱经、肾经通过,拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是:一手在前扶住膝盖,起到稳固作用,另一手从后拍打腘窝,范围应覆盖整个腘窝横纹,这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝,应在腿抽筋的缓解期进行,能疏通经脉,改善局部血液循环,有效缓解腿抽筋。
此外,容易腿抽筋的人要格外注意保暖,别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足,不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
孕妇腿抽筋怎么缓解?补钙成为关键因素
女人双脚抽筋腿疼得厉害怎么回事 腿抽筋后小腿疼怎么办
孕妇易感觉腿抽筋 两步骤按摩可缓解
瘦腿按摩手法图解 瘦腿按什么穴位
腿僵硬用筋膜枪打可以吗 小腿抽筋可以用筋膜枪打吗
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 怎么预防腿抽筋
老人腿抽筋是怎么回事 怎样预防抽筋
腿抽筋怎么缓解
这些食物能够缓解你腿抽筋的症状
补气养血可以穴位按摩来缓解
为什么会出现腿抽筋 如何预防缓解
睡觉小腿抽筋是什么原因 小腿抽筋的急救办法
孕妇腿抽筋可以按摩吗
抽筋的原因有哪些 抽筋怎么缓解
筋膜枪把小腿肌肉打肿了 筋膜枪能用来按摩吗
腿抽筋都有哪些原因 如何预防腿抽筋
睡觉时腿抽筋怎么办 如何预防小腿抽筋
腿抽筋是什么原因引起的 如何预防腿抽筋
什么情况下会抽筋 怎么缓解突发性抽筋
腿抽筋的原因和处理方法,孕妇可一定得了解