秋冬季多吃这六种养生润肺的食物
本文已影响935人
本文已影响935人
秋冬季是一个干燥的季节,不仅容易上火而且还容易生病。这时候人体很需要一些润肺的食物,以清咽利肺。那么润肺食物有哪些?今天就和小编一起去看看六种养生润肺食物。
干燥天气养生必吃的六种润肺食物
1.银耳
在民间就是叫做白木耳,同时也有人说它是穷人的燕窝,大家都知道燕窝滋补效果,而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。
2.萝卜
秋季可以说是吃萝卜的季节,大家都知道,秋季很容易就会有肠胃不适等情况发生,由于季节的转换,食物的转变容易削弱肠胃的功能,让细菌有机可趁,引起肠胃疾病。而吃萝卜,可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动,对食物进行完整地消化,同时还能刺激人们的食欲,避免秋季食欲不振的问题。
3.莲藕
对于藕,在我们民间一种有种说法,那就是“荷莲一身宝,秋藕最补人”,大家都知道莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以润肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使体内有害物质排出,十分有益。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
4.蜂蜜
纯天然的蜂蜜在秋季是有很好的润肺,因为秋天天气最大的问题就是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己“补液”,以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”
5.枸杞
枸杞的吃法很多,可以泡水,可以煲汤,也有的人是直接吃的,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。
6.百合
百合是白色的,开花的时候比较可以看,我们还可以把它烘干做食物,在秋季吃百合润肺从中医方面来说,多吃白色的食物能够补肺金,达到养阴润肺、润燥去燥的效果,而百合正是秋季养阴的好食材之一。百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
对于干燥天气养生必吃的润肺食物这个话题,养生达人是大致的介绍了几种食物,在我们生活中还有很多的食物都是有润肺的效果的,比如山药、芹菜、红薯、大枣都是可以的,大家不妨多吃。白色的食物入肺,秋分前后大家可以根据自己的体质来选择合适的润肺食物。
秋季反复咳嗽怎么办 秋冬季止咳润肺小偏方
女性秋季养生吃什么 多吃滋阴润肺食物
冬季女性养生常吃这7种食物
秋冬润肺的水果有哪些 6类食物一定要知道
冬季养生不妨多吃这些红色食物
雾霾天气吃什么 7种食物助你养肺润肺
初秋吃哪几种食物养生排毒又润燥
秋季润燥食物有哪些 秋天润燥吃什么
七种滋阴润肺的食物助你过凉秋
秋冬季养生吃什么食物好 秋冬季养生食谱推荐
肺不好吃什么食物调理 润肺养肺的4条饮食原则
吃什么食物可以养肺 润肺养肺的4个原则
初秋养生4种食物润燥又排毒
这六种食物有很好的养肺功效
冬季养生如何吃 试试这几种食物
吃什么润肺养肺最好 润肺养肺可以吃什么食物
冬季养生 多吃四种白色食物
秋季养肺吃什么 秋季养肺食谱推荐
给你介绍六种适合在秋冬季里煲汤的食物
冬季养生这七种食物必不可少