女人月子期间该吃这些那些水果?
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女人逃避不了的就是生孩子,这是她们与生俱来的生理功能。生完孩子女人最重要的就是坐月子,月子做的好,女人就如同重生以样。可见坐月子的重要性。首先饮食上就得特别注意。尤其是水果,需要多吃一点,赶紧跟着小编往下看吧。
1、苹果
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。富含丰厚的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可防止和医治坏血病、癞皮病,使肌肤润滑、光泽。
其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
3、橘
橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。
橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能推进婴儿对钙的吸收,避免小儿佝偻病的发生,添加产妇对酷寒的抵抗力,对产妇受凉后感冒咳嗽,有增强药物医治的效果。
每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
4、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。
还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
5、香蕉
香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果。
结语:女人坐月子期间应该多吃的这些水果,想必大家看了介绍之后心里已经有一定的了解了。不管你是否正在坐月子期间,多吃这些水果是对身体有好处的哦!
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