春天上火可以喝这些茶来降火!
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春天的来临,使得空气都变得很干燥,因为在冬天温度冬季由于空气湿度比较低,但是偏偏在冬季,大家又都很有胃口,在冬天喜欢吃各种补养身体的食物,特别是火锅,很多人都喜欢在寒冷的天气里面,大家伙围在一起吃着热乎乎的火锅,就很容易在这干燥的冬季引起上火等症状,千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状。那么在冬天上火应该选择什么办法去降火,今天小编就来给大家推荐5款降火茶,一下做了详细介绍。
冬季上火喝5款降火茶
萝卜藕梨汁
白萝卜、梨和莲藕都有润肺祛痰、生津止咳的功效,将三者合一,防燥祛火的功效非常好。准备100克白萝卜、100克莲藕和1个梨。先将白萝卜、莲藕洗净切条,梨洗净去核切碎,再一起放入榨汁机中榨汁(不用放水),然后再根据自己的口味加蜂蜜调味即可,每日两次,现打现饮。
百合豆浆
口鼻干燥、干咳无痰,这些都是肺燥的表现。到超市买些干百合,和黄豆一起泡发,再榨成豆浆喝,别有滋味。
菊花薄荷茶
对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”。可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。
乌梅麦冬茶
有人爱“上火”,吃油炸的、辣的、饼干、干果都会“上火”,这时不能只“去火”,更要补阴,因为他们的“火”多由阴虚造成。可以用乌梅、麦冬泡茶,这两个药组合在一起,一个酸味,一个甘味,正好体现了中医说的“酸甘化阴”,能化生阴液以滋阴。
罗汉果茶
将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡,加入适量冰糖或蜂蜜后饮用,能够清胃凉血,对牙龈红肿疼痛,口臭,喜冷饮,舌红苔黄等症状很有效。
冬季上火要学会降火方法
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效:照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。
常揉肚子
面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。
为什么会上火?
冬季天寒,人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内,致使鼻腔、咽喉部位发干,导致上火;加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,这些食物本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,可谓是“热上加热”,人食用后体内容易积热,造成上火。
“实火”多是因为气候原因所致的。
如气候突然变化、空气干燥、沙尘等;其次是因为饮食引起的,如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。“实火”自然需要清热泻火,牛黄类药物可降实火。
“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。
如果感觉燥热,或冒虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等,就属“虚火”。“虚火”是阴阳失调,但不是因为阳气绝对过剩,而是因为阴虚而造成了阳盛假象。“虚火”则应该以“养阴”为主,需服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。
可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,比如,苹果、柚子、梨、橘子等都既能补充水分又能补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥类食物,还可以用菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤。此外,像芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也不妨适当吃一些。
可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,比如,苹果、柚子、梨、橘子等都既能补充水分又能补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥类食物,还可以用菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤。此外,像芝麻、糯米、萝卜、番茄、豆腐、菱角、银耳等湿润并具有温热性质的食物也不妨适当吃一些。
小编结语:由于冬天温度比较低,很多人不愿意外出活动,都喜欢蹲在家里,开着空调,舒舒服服的,但其实,空调间蹲多了,体内会非常的干燥,那可以放一盆水在空调房里,给空间增加一点湿度。在上火的时候,应该选择吃一些正确的事食物,比如在大冬天的就不要动不动就去吃麻辣火锅。冬天由于天干物燥,我们更要在“吃”上下功夫,小心“引火烧身”,推荐大家吃一些温补的、清淡的饮食,像那些重口一点的食物,偶尔吃两次解解馋就行了,平常还是要吃一些有营养的食物。
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