老年阴道干涩什么办法改善
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当女人老了之后会因为卵巢功能退化导致雌激素水平降低,阴道的壁垒萎缩,对性刺激变得不敏感,而且容易导致性交疼痛,影响性快感,导致性欲减退,最终影响夫妻和睦。所以一定要跟伴侣充分交流,让他更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。那老年阴道干涩怎么办,有什么办法改善吗?
老年女性防止阴道干涩的方法
针对老年妇女阴道干涩的现象,激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等,重要的是有助于正常性活动的恢复。
最简单办法,莫过于利用阴道萎缩指数,它可以很方便地评价雌激素的缺乏程度,也可以用来评价妇女生殖器对雌激素替代疗法的反应。
雌激素
具有增进性兴趣和性满意程度的作用,使妇女的性功能得到全面改善。一些药品企业生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物,可选择使用。
润滑剂
是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施,不会干扰女性生殖道的正常生理环境,深受广大中老年妇女的欢迎。
常坐锻炼
也是有助改善阴道干涩的问题,以下推荐两种锻炼方法,老年女性们,不妨来看看。
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复十次,每天一回。
站式锻炼
双腿站开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间。
对于阴道干涩这种情况我们要认识到这是一种必然,我们不可能倒退回年轻的时候,不过也不要误解为这是性生活的终结,可以维持到65岁以上,个别人可以到70岁以上仍然较为旺盛。
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