便秘吃什么效果最快 便秘吃什么东西效果最快
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冬天来临,人们抵抗力下降,特别是体质虚弱或者肠胃长期不适的人容易产生便秘,便秘是不同年龄阶段人群的常见疾病之一,一般可从饮食进行调理,接下来让我们一起去看看便秘吃什么效果最快吧!
便秘吃什么效果最快
1、香蕉
香蕉中所含的纤维素以及水分含量比较多,便秘患者吃香蕉之后,可以促进肠道的蠕动,当肠道蠕动加速,有利于改善便秘的症状,但注意应为熟香蕉。
2、火龙果
由于火龙果当中含有大量的膳食纤维,同样可以润滑肠道,加速肠道蠕动,利于促进排便。
3、苹果
由于苹果含有大量的水分、维生素、粗纤维等,便秘的患者可以适当吃一些苹果,有利于增加大便中的水分,促进大便排出。
4、猕猴桃
猕猴桃能把身体里面的有害物质及时消除,还可以预防肠动脉硬化出现。每天早上空腹吃几个猕猴桃,能缓解便秘的情况。
5、梨子
梨是寒性水果,能润肠通便,清热解毒。如果便秘是由于上火引起的,多吃梨可以败火,滋润肠道,然后起到治疗便秘的作用。
6、西瓜
西瓜中含有大量的水分,食用后能够软化大便、促进大便排出,进而改善便秘症状,所以适宜便秘的患者食用。但要注意的是,肾功能不全的患者应慎食西瓜,因为肾功能不全的患者排水能力会大大降低,而西瓜含有大量的水分,食用过量若无法及时将其排出,可能会导致肾功能不全的情况加重,不利于治疗。
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