蜂蜜柠檬水降血压吗 蜂蜜柠檬水降血压效果好吗
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现在血压增高是很多中老年人甚至是年轻人困扰的一个问题,由于饮食和生活习惯的原因患高血压的人群越来越多,有的人说蜂蜜柠檬水具有降血压的作用,那么这是真的吗?
具有一定的降压作用。
蜂蜜柠檬水是一种十分常见的饮品,具有很高的营养价值,原材料主要是由蜂蜜和柠檬组成,其中柠檬中富含有黄酮类抗氧化剂、维生素C等成分,可以在一定程度上帮助扩张血管、降低血压,同时柠檬还有缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以起到预防和降低血压的作用;另外,蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用,改善心肌功能,对血压有一定的调节作用。所以蜂蜜柠檬水可以起到一定的降压功效。
蜂蜜柠檬水仅有辅助降压作用,并无明显的降压疗效。
蜂蜜柠檬水确实具有一定的降压作用,但是它并不能代替降压药物来治疗高血压,它可以作为一种食疗方法来辅助降低人体的血压水平,如果需要系统治疗,建议应在专业医生的指导下制定详细的治疗方案。
在冲泡蜂蜜柠檬水时,温水不宜超过60度,过高的水温会使柠檬中的营养成分被破坏,其中的维生素C也不易被人体吸收,蜂蜜中的营养成分也会流失,口感也会变酸。
在冲泡蜂蜜柠檬水时,柠檬放1-3片左右即可,不宜放太多,因为柠檬中含有大量的酸性物质,服用过量可能会刺激肠胃,引起肠胃不适。
海产品中含有丰富的蛋白质和钙,而柠檬中含有大量的果酸,果酸会使蛋白质凝固,还会和钙结合生成不易于消化的物质,从而会降低营养价值,甚至导致肠胃不适。
柠檬中的维生素C含量丰富,而胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,两者同食会破坏柠檬中的维生素C,所以柠檬蜂蜜水不宜与胡萝卜同时服用。
因为蜂蜜中含有大量的果糖,不需要酶的作用就能被人体吸收,糖尿病患者喝蜂蜜柠檬水不利于血糖的控制,或者可能导致体内血糖水平升高,引发头晕头痛、视物模糊等不适。
蜂蜜柠檬水大多数人都是可以服用的,但是有的过敏体质的人群可能会对柠檬或者蜂蜜产生过敏反应,如:红疹、瘙痒、腹泻等。如果无法确定是否过敏,建议可以先喝少量的柠檬蜂蜜水,观察自身有无不适,若无,再继续服用。
现在血压增高是很多中老年人甚至是年轻人困扰的一个问题,由于饮食和生活习惯的原因患高血压的人群越来越多,有的人说蜂蜜柠檬水具有降血压的作用,那么这是真的吗?
做法:
1、取一个柠檬放在清水中,用盐搓去表面的蜡。
2、将洗好的柠檬切成薄片。
3、取一个干净的广口玻璃罐,铺几片柠檬放在里面。
4、然后倒入蜂蜜,再铺柠檬,再倒蜂蜜,直至柠檬放完。
5、然后将盖子盖好,轻轻晃动,使其融合得更均匀。
6、放入冰箱冷藏几天。
7、然后取1-3片柠檬片,倒入适量汁水。
8、然后冲入温水,搅匀后即可服用。
食用过高的盐分和脂肪可能会加重血管的堵塞,加剧血液的粘稠度,从而导致血压增高,高血压患者平时应多使用清淡、蛋白质丰富的食物,如:木耳、芹菜、鸡蛋、鱼等。
因为血压在不同的时间会产生不同的波动,高血压患者应每天监测血压,若血压波动较大,应去医院向医生详细咨询。
高血压病人不适宜做强烈运动,但是适当强度较小的运动有助于减缓血管紧张程度。如:太极拳、散步等。
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