按摩腰部有什么好处 按摩腰部的手法图解
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
腰部的保健按摩,是在腰部的特点穴位,部位施以特定的手法进行按摩,起到防病治病的一种保健方法,那么按摩腰部有什么好处呢?
按摩腰部可以单个应用,也可以综合实施,只要有的放矢,持之以恒,便能起到舒筋通络,壮腰补肾,松弛肌筋,调和脏腑气血的功效。对于防止风湿腰背痛,腰肌劳损,头晕头痛,心悸,腹胀,肠鸣,腹痛,嗳气,吐酸,失眠,健忘,烦躁不安,呃逆,呕吐,强制性脊柱炎,肠风下血,小儿遗尿,急性腰肌损伤,腰椎间盘突出症,小儿疳积等有好处。
定位:腰阳关位于腰部第4腰椎棘突下的凹陷中。
按摩方法:左手或右手握拳,用食指掌指关节突起部位放在腰阳关上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有疏通阳气,强腰膝,益下元等功效。
定位:命门位于腰部第2腰椎棘突下的凹陷中,和前脐中(神阙)相对。
按摩方法:左手或右手握拳,以食指掌关节突起部位放在命门上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有温肾阳,利腰脊等功效。
定位:肾俞位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,和命门相平。
按摩方法:两手握拳,用食指掌指关节突起置于两侧肾俞上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有滋阴壮阳,补肾健腰等功效。
腰部的保健按摩,是在腰部的特点穴位,部位施以特定的手法进行按摩,起到防病治病的一种保健方法,那么按摩腰部有什么好处呢?
定位:腰眼位于腰部第4腰椎棘突下旁开3.8寸处,和腰阳关相平。
按摩方法:两手握拳,用食指掌指关节突起部置于两侧腰眼上,先逆时针压揉9次,再顺时针方向压揉9次,反复做36次。
功效:每日按揉此穴,具有活血通络,健腰益肾等功效。
定位:腰部脊柱两侧到骶部。
按摩方法:两手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏的叩击腰骶。左右均叩击36次。
功效:每日叩击腰骶,具有活血通络,强筋健骨等功效。
按摩方法:搓手使其热,用两手掌面紧贴腰部脊柱两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为1遍,连做108-180遍。
功效:每日摩擦腰部,具有温经散寒,行气活血,壮腰益肾等功效。
【婴儿手部按摩】婴儿手部按摩的好处 婴儿手部按摩手法
经常按摩脸部的好处与坏处 脸部按摩能祛斑吗
按摩哪个部位可以缓解头疼 缓解头疼的按摩手法
前列腺炎按摩什么部位 前列腺炎按摩手法图片
腰肌劳损按摩方法图解
腰部护理方法有哪些 如何按摩呢
腰痛按摩图解
按摩哪个部位对眼睛好 保护眼睛按摩手法
头晕按摩哪个部位 缓解头晕的按摩手法有哪些
腰肌劳损按摩有用吗 腰肌劳损按摩手法
按摩丰胸有用吗?图解丰胸按摩正确手法
按摩前列腺手法图解 按摩前列腺的好处
常按摩脸部有什么好处 按摩脸可以祛斑吗
腰部按摩的3大方法你都了解了吗
月经期按摩哪个部位图 来月经怎么按摩缓解
小儿腹部推拿手法图解 腹部按摩的功效与作用
耳鸣按摩哪个部位图解 耳鸣怎么按摩治疗
手部按摩的好处
中风按摩哪些部位图解 按摩对中风的康复治疗
腹部自己按摩怎么减肥吗 腹部减肥按摩图解
木耳泡一个小时可以吃么 木耳泡了8个小时能吃吗
警惕雾霾气候诱因 可能导致炭疽疫情
遮瑕膏怎么用 遮瑕膏的正确使用方法
暖气二次加压从几楼开始 集中供暖先到一楼还是顶楼
什么颜色的被子有助于睡眠 被子什么材质的好
低血压过高该怎么调理 低血压过高该怎么治疗
男子就诊傻眼:医生给我吃“空心胶囊”
中暑的预防措施有哪些
洗澡时天花板掉落两根肋骨骨折 康复须知
剥开的石榴放冰箱第二天还能吃吗 石榴能冷冻保存吗
血糖高吃石榴可以吗 血糖高能不能吃石榴
果冻橙是橙子还是橘子 果冻橙和普通橙子哪个营养价值
你知道脱发的原因有哪些吗?
咳嗽能不能吃葡萄 咳嗽吃葡萄行吗
经期来了可以吃香蕉吗 经期哪些东西不能吃