怎么养胃护胃 日常最佳养胃法
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
秋凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。
要让你的胃胃适度休息:美食当前适可而止,如多吃蔬果、减少油腻;
早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类,以及含咖啡因的饮料、烈酒,都是为胃“减负”的好方法。
恢复规律的进餐时间:即使过节,也尽可能按时进餐。尽量减少暴饮暴食的几率。胃肠疾病患者更应小心切勿暴饮暴食,或摄取大量高脂肪食物;糖尿病患者则要小心淀粉类的摄取;肾脏病病患,应注意不食用卤味、腊肉等腌制食物。
忌嘴:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
保暖:患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。
调养:胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
静心:胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
运动:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、积极食疗和按摩保健:羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快及情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
三、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
怎么养胃最有效 养胃做到六个注意
到底大米养胃还是小米养胃?养胃吃什么好
如何保护胃健康 哪种食物最养胃
胃不好吃什么养胃 就该这么呵护你傲娇的胃
养胃吃什么最好 养胃的5个秘诀
银耳汤养胃吗 胃不好吃什么养胃
胃不好吃什么养胃 常吃这个比胃药还管用
怎么养胃最有效 这些食物如何养胃效果最好
日常养胃小妙招 为啥一到冬天胃就变得很脆弱
韭菜对胃有伤害吗 吃什么最养胃复胃
胃不好吃什么养胃 养胃的食物这样吃最好
急性胃炎能吃菠萝吗 日常养胃吃什么食物好
经常胃疼怎么养胃
养脾胃最有效的方法 五招养好脾胃
养胃粥有哪些 9款养胃粥健脾养胃助消化
肠胃不好喝什么茶养胃 常喝这两种茶有助于养胃
胃炎吃什么食物好养胃 有胃炎的人吃什么最养胃
常见养胃食物有哪些 传统养胃食物吃错反伤胃
【胃病怎么养】胃病怎么养好的最快 胃病怎么养胃
胃不好早餐吃什么养胃 3款养胃粥了解一下