湿热体质的表现 这些症状需调养
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从中医理论来讲,由于每个人体质有差别,故而身体状态的表现会不同。那么下面我们就来看看湿热体质的表现吧。
长期熬夜、吸烟、饮酒、情绪压抑、在湿热环境下生活或饮食喜油腻甜食等,极容易使人体遭受湿热侵袭,形成湿热体质。
湿热体质主要表现为脸色发黄、油腻发暗、长“痘痘”,头发易脏,口干、口臭、体味较大,大便黏腻或燥结、排便困难,容易疲乏、不爱动,脾气烦躁等症状。
湿热体质的人在进行四季调养的时候应遵循春季勤舒展,夏季祛湿热,秋季多清润,冬季不多补的原则。这是因为春天多做肌肉关节拉伸运动,能利肝胆,便于通泄。夏天湿热重,特别是南方的盛夏暑湿更重,不利于体内湿热排泄;可以适当喝水或饮用祛暑清热利湿的凉茶。秋天多干燥,多吃一些蔬果和汤,能润燥清肺。冬天不宜多补,特别是不要过多吃火锅,羊肉、狗肉等性质燥热的食物,以免加重湿热。
湿热体质者的皮肤很容易感染,所以无论哪个季节,一方面这类人的皮肤要常保持清洁,以防因“长痘”而导致化脓或感染;另一方面衣物最好选择天然纤维、棉麻、丝绸等质地的,并要宽松,防止皮肤因过敏或破溃而发生感染。
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