生姜泡脚的功效与作用 生姜泡脚的正确泡法
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冬天最适宜泡脚,可以起到驱寒暖身、促进食物消化、帮助减肥等功效,若是有条件的话,在热水中加入适量的药材进行泡脚还能起到更多的保健功效,如生姜泡脚可以为人体带来以下功效与作用。
生姜具有很好的驱寒功效,用生姜煮水泡脚,能够有效改善血液循环,缓解手脚冰凉的现象。
人体的脚上有60多个穴位,包含各个脏腑的足部反射区,每天晚上用热水泡脚,可以刺激足部的反射区,起到放松身体、调节和改善器官功能、协调脏腑的作用。
睡前用生姜泡脚可以促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,能更好地改善睡眠。
生姜泡脚可以刺激足部的经络,促进脏腑协调,加速血液循环,排出瘀积在体内的废物,使身体的气血运行更加顺畅,有利于缓解静脉淤血,防止静脉曲张。
在中医学上,人体内含有湿气和寒气,可以通过生姜泡脚,借助热气通过皮肤进入体内,增加人体的温度,祛除体内的湿气及寒气,达到暖身的效果。
双足是人体的最下方,阳气最薄弱,对于气血亏虚、阳气不足或经常在风寒湿邪之地工作的人,双足最容易遭受风寒湿邪侵袭,引起双足发凉、冷痛,甚至痹症的形成,用生姜泡脚可以起到温经散寒、通络止痛的效果。
有一定的去寒湿作用。
生姜味辛,性微温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,用来泡脚,搭配热水促进身体血液循环,可以达到出汗排寒湿的效果,尤其是对于四肢手脚冰凉、胃腹冷痛、咳嗽痰白等体内有寒湿的人,适当用一些生姜泡脚,能够起到很好的促进血液流通,达到温阳除湿的功效。
但是生姜泡脚不能起到止呃逆、止呕吐、温胃的作用,是因为这些作用是通过生姜内服,对生姜里边的有效物质消化、吸收所引起的。
减肥作用不大。
生姜泡脚可促进体内血液循环,加快食物的消化吸收和汗液的排泄,但出汗并不意味着减肥,其次生姜泡脚也没有进行热量消耗,反而因为食物消化过快,导致人更容易产生饥饿感,从而进食更多的食物,影响减肥。
若想减肥还需控制热量摄入,通过运动消耗多余的热量,搭配合理的饮食减少热量摄入等同时进行,达到的减肥效果不仅稳定和快速。
1、时间:晚上7点到9点是肾经气血最弱的时候,此时生姜泡脚可以补充气血、补肾助阳。
2、泡法
1.取15-30克的生姜,将其切薄片放入锅中,加入半锅水煮十分钟左右。
2.煮好后将全部生姜倒出,待水温缓慢冷却,至45度左右倒入盆中泡脚。
3.泡脚时水要没过踝部,用适当大小硬纸板盖住脚盆,减慢热气挥发,边泡脚边搓双脚,泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红身体微微出汗为宜。
1、如果有皮肤溃烂、外伤等症状出现后最好不要用生姜泡脚,这样会对伤口产生一定的刺激。
2、如果有上火症状产生,最好不要用生姜泡脚,可能会导致上火症状变得更加严重。
3、注意温度不能过高,皮肤容易出现损伤;要控制时间,泡脚10-15分钟比较合适。
4、女性在月经期不能用生姜进行泡脚,不然会使月经量大,造成身体虚弱。
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