女人练八段锦的坏处 为什么说过午不练八段锦
本文已影响7.87K人
本文已影响7.87K人
八段锦是一套很流行的健身功法,起源于北宋时期,其动作兼顾形体、拉伸、有氧锻炼等,经常练习可改善身形,提高抵抗力,强身健体,但一般都是男人练习,不知道女人练八段锦有没有什么坏处呢?
女人适当练八段锦并没有什么坏处。
八段锦属于健身气功,是一种用于调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体体操锻炼方法,其锻炼强度并不大,对于男女老少都适宜,但女人锻炼需注意以下几点,以免对健康造成危害:
1、练完八段锦后由于身体出汗多,此时毛孔是张开状态,不能立刻洗澡,尤其是冷水澡,以免机体受寒。
2、女性在经期期间,如自身有经痛等不适现象的,不宜练八段锦,最好是休息,以免加重经期不适。
3、锻炼完八段锦后不要立刻吃饭,容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。
4、女人空腹期间不要过度锻炼八段锦,以免出现低血糖现象。
并没有此说法,过了中午时间也是可以锻炼八段锦的。
网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的,主要是八段锦在中老年人阶段比较流行,而中老年人普遍都是早起的人,他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间,因此过了中午时间段几乎没人锻炼,就有了过午不练八段锦的误传说法。
不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼的人,但他们早上几乎没什么时间,白天要工作和学习,只有晚上有空,在晚上锻炼八段锦也是可以的,都能达到强身健体、防病治病的目的。
并不正常。
虽然练八段锦也属于运动,每天锻炼可消耗一定的热量,增加新陈代谢,帮助身体减肥,但其运动强度不大,锻炼一小时燃烧的热量大约在300大卡左右,对于减肥瘦身的效果没有跳健身操、慢跑、游泳等来得快,如果个人练八段锦后瘦得特别快,又没有节食的情况下,可能跟某些病症有关,如糖尿病、甲亢等疾病的患者,会有突然变瘦的现象。
因人而异,可以自己慢慢感觉。
八段锦属于健身气功,并不属于武术范畴,并不能达到什么“打通任督二脉,练就绝世武功”的目的,它主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,达到强身健体、增强代谢、调理经络气血的功效。
而中医认为,人体经络堵塞,就容易引发病痛,打通经络后,能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气,使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑,保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡,就会有浑身轻松,轻易不会得病,也就是说,当你练八段锦感觉身体变好了,也正是经脉慢慢打通的过程,这个过程一般需要坚持3-6个的时间。
八段锦适合什么年龄练 女性适合练八段锦吗
骨转移能练八段锦吗 女性适合练八段锦吗
八段锦可以单独练一式吗 八段锦只练其中一段好吗
八段锦来月经能练么 八段锦女生能练吗
练八段锦早晨几点就好 每天练八段锦的好处
八段锦第一式动作做几遍 练八段锦治焦虑失眠吗
八段锦可以分开练吗 八段锦要做几遍
练八段锦为什么嗜睡 练八段锦为什么会放屁
女人是练瑜伽好还是八段锦好 练八段锦的禁忌
练八段锦的最佳时间 练八段锦的要领和禁忌
八段锦可以晚上做吗 八段锦什么时间练最好
练八段锦膝盖疼什么原因 八段锦的功效与作用
八段锦可以空腹练吗 八段锦适合饭前练还是饭后练
练完八段锦后想大便 练习八段锦能治失眠吗
八段锦饭前还是饭后做 八段锦什么时间练习才好
坚持练八段锦能减肥吗 练八段锦有什么作用
八段锦适合什么年龄的人练 八段锦适合小孩儿练吗
八段锦的四大禁忌 练八段锦的最佳时间
八段锦练完能喝水吗 练完八段锦不能做什么
八段锦什么人不能练