坐月子不能吃盐吗
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坐月子期间禁忌多,部分地区认为产后不能吃盐,会影响乳汁分泌。这种做法是否科学呢,坐月子真的不能吃盐吗?
老一辈认为坐月子期间不能吃盐,会影响乳汁。其实,这种说法是不科学的。坐月子期间是可以吃盐的,只要把握低盐,口味清淡点,不需要无盐。因为产后由于妊娠期的水分需要排出,所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,丢失大量盐分及水分,因此我们还是要有一定的纳才能保证身体正常的所需。
虽然月子期间可以吃盐,但切忌过量,特别是母乳喂养的话,宝宝太小,肾脏功能还不完善,盐多了,会通过乳汁被宝宝吸收,对身体不好。
另外,盐的摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡,尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压等,故有这类困扰的新妈妈,在盐分的摄取上就得严格控制。
月子里的产妇不能过多食盐,也不能“忌盐”,完全无盐的危害也大。
成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。如果产妇限制钠的摄入,影响了体内电解质的平衡,同时就会影响产妇的食欲。
但是如果产妇月子里只喝白水,吃白食,很容易导致代谢失衡,体内钠离子缺失,没有力气。此外,产妇在生产时以及产后都有较多的汗,乳腺分泌也会比较旺盛,因此体内很容易缺水,缺盐,若是体内盐分过低,会影响健康,出现低血压、头晕眼花、恶心、乏力、烦躁、抽搐等症状,因此我们还是要有一定的纳才能保证身体正常的所需。
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