孩子晚睡的危害,长不高是次要,最重要的竟是……
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。具体说来,晚睡对宝宝有哪些不良影响呢,父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢?
晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。
肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。
肝脏是“哑巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏,而是心脏。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
晚睡会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出现性早熟。
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。
有的父母以为孩子只要玩累了,就会自己乖乖去睡,所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。
孩子玩到筋疲力竭,最后当然会昏溃而睡着,但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,变得无理取闹。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。
例如讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去,第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜。
还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点,煮好晚餐,吃完饭,时间已过八九点,等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光,也就延后了孩子的就寝时间。
良好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状态。家长就得自己养成良好生活习惯,早点上床入睡。
人体健康的良好运作,有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活,以便培养身体的节奏感,便是这一阶段的重要任务,而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。
睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成长发育和修复,举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。
葡萄干有什么好处 她把葡萄干煮水喝,结果万万没想到……
补钙食物排行榜……骨头汤并不补钙!
孩子腿酸是不是要长高
前列康好用吗,前列康哪家的好?他做了深入了解……
男子身上黑痣流血没理会结果……
大便拉多久才算正常?其实好的便便讲究的是……
孩子长高的秘诀 掌握这4诀窍,长到理想身高不是问题!
孩子长不高是什么原因,原因怪家长,后悔没有早知道!
老年白癜风饮食护理注意事项……
长期晚睡对女性的危害 不要在伤害自己了
你最近是不是还在熬夜 这些晚睡的危害你一定要看
孩子性早熟的危害 孩子性早熟的元凶居然是这些食物,无数家长后悔太晚看到!
孩子睡眠不足的危害 这5个家长要知道
孩子晚睡的危害 这是孩子的健康大敌
晚饭只吃水果好吗?很多人越吃越胖……
孩子晚睡危害,长不高还是次要,最重要的竟是...
天天锻炼身体,还老生病?原因竟然是它,现在明白还不晚 营养比运动更重要
晚睡强迫症是怎么回事,晚睡强迫症的危害
孩子怎么样才能长高 帮助孩子长高,要做好这几步!
孩子开灯睡觉的危害 再怕黑也不能让宝宝睡觉开灯,过来人告诉你后果多严重!
心脏病要做哪些检查 心脏病需要做什么检查
头疼恶心想吐是什么原因 头疼恶心想吐怎么回事
牙龈发黑是什么原因 牙龈发黑是怎么引起的
肠胃炎可以吃炒饭吗 肠胃炎能吃炒饭吗
鹿角的功效与作用 鹿角的药用价值
预防湿疹的方法都有哪些呢?
糖尿病不能吃什么食物 五道家常菜让血糖飙升
抑郁引起的头痛怎么办 抑郁引起的头痛怎么解决
牙痛上火怎么快速止痛 牙痛上火快速止痛的方法
丁香的药用价值和功效 中药丁香的使用禁忌有哪些
荠菜粉丝包子的做法 荠菜素包子馅的做法
腰椎骨折14天可以起来吗 腰椎骨折14天能起来吗
冬天衣服厚不易干 多久洗一次合适?
心血管疾病挂什么科 心血管病挂的科室
尿酸高尿里会有泡沫吗 尿酸高尿里会不会有泡沫