如何判断自己是否湿气重 祛湿吃什么最好
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在中医的理论中,“风、寒、暑、湿、燥、火”,这六种物质被认为是导致人体不适的根本原因,被统称为“六淫邪气”。其中“湿”的危害最为严重,当人体湿过重时,不但会导致关节炎、风湿病等问题,还会大大增加高血压、高血脂等恶疾出现的风险。及时除湿,是维护健康的重要手段。
体湿是否过重,从起床的状态上能有效判断,常言道:“湿气如裹”,如果体湿过重,起床时这种感觉会尤为明显。身体像是被锁链困住一样,无法立刻起身,勉强挣扎起来之后,还会感到浑身疲倦,头脑昏沉,有种越睡越困的感觉。
如果身体湿气过重,不但起床后感到头昏沉,之后的很长时间,困倦的感觉都无法消除,精神状态也会变得萎靡不振,好像没睡醒一般。
正常情况下,人的舌头呈淡红色,舌面上附着着一层淡白色的舌苔,如果体湿过重,这时舌体会变大,颜色会加深;舌苔也会由淡白色变为乳白色或黄色,而且出现黏腻的感觉。
一般情况下,人的排泄物不干不湿,可以成形。一旦体湿过重,排泄物将变得黏腻不成形,还会粘附在马桶壁上无法顺利冲下。
当体内湿气过重时,身体会出现浮肿的情况,尤其是下肢的情况尤为明显。
莲子和芡实外形相似,功效也相近,两者搭配,除湿效果更为显著,做法也十分简单:
首先准备适量的芡实、莲子、大米;将食材洗净淘干之后留有备用;继而在锅中加入适量清水,将食材全部倒入锅中,开小火慢煮;直至食材软烂粘稠后关火,即可盛出食用。
芡实豆浆的做法十分简便,只要在制作豆浆时,在黄豆中加入适量的芡实,一同放入豆浆机中榨汁即可,不但口感营养更为丰富,还能起到祛湿的作用。
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