腱鞘炎预防 腱鞘炎怎么预防
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腱鞘是设置在肌腱外的双层套筒状封闭滑膜管,是保护肌腱的滑膜鞘。它由两层肌腱包围,两层之间的空腔,即滑膜腔,充满了腱鞘的滑液。那么腱鞘炎预防?
腱鞘炎预防
腱鞘炎可以通过适当锻炼、正确的姿势等方法预防,避免长时间保持姿势。尤其是对于上班族来说,长时间坐在电脑前,长时间保持姿势是不好的。可以确定全身活动的时间,尤其是手腕。像上班族一样,最好在电脑前的手腕上垫一个垫子,这样手腕就可以有一个金属箔,不会挂在空中。有些家庭主妇在家洗衣服等家务时,应注意手指和手腕的正确姿势,不要过度弯曲或伸展,新生儿母亲应避免长时间抱着孩子。
腱鞘炎是由腱鞘反复摩擦引起的肿胀引起的炎症,在日常生活和工作中,频繁地活动会导致腱鞘之间的过度摩擦。此外,特殊的人体结构,如关节附近的骨骼隆起,或肌腱运动方向的改变,会增加肌腱和腱鞘之间的摩擦力。反复摩擦会导致腱鞘充血、水肿、渗出和其他无菌炎症反应。长期反复摩擦导致腱鞘纤维结构增生、增厚和粘附,最终导致腱鞘狭窄,形成狭窄性腱鞘炎。
腱鞘炎患者应尽早休息、早期诊断和早期专科治疗,大多数患者都能收到良好的治疗效果。希望这篇回答能帮助到您。
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