如何去除体内湿气
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
内湿,又名湿浊内生。是指脾肾阳虚、运化失职,导致体内水液停滞而湿浊内生的病理变化。临床主要表现为食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、面黄、下肢浮肿等;可阻滞机体上、中、下三焦的任何部位,但以湿阻中焦、脾虚湿困最为常见。那么,如何去除体内湿气呢?接下来就为大家解答这个问题。
如何去除体内湿气
1、中药治疗
中药去湿是最常见的去湿气的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外,还可通过拔罐的方式调理湿气重的情况;因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。
2、户外运动
平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人,如果不进行适当的运动,其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。此外,还应远离潮湿的环境。因为长期生活在潮湿环境中会使湿毒积聚,不利于身体的恢复。
3、合理膳食
平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入,可吃一些有除湿功效的食物来达到除湿的效果。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重。
4、泡脚疗法
平时可在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用,使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。此外,还可通过按摩来除湿,可促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿。
以上就是关于如何去除体内湿气的介绍。希望以上内容对您有帮助。
如何去除体内湿气
体内湿气重怎么排 体内湿气重如何治疗
身体内湿气太重怎么办 去除体内湿气小妙招
大便不成是体内有湿气 湿气重如何祛除
火疗能去除体内湿气吗 火疗去湿气效果好吗
做俯卧撑能去除体内湿气吗 怎样运动祛除体内湿气
体内湿气重有何表现 如何祛湿
湿毒清胶囊可以去除体内湿气吗
去体内湿气的食物 吃什么能去体内湿气
如何去除湿气 去湿方法有哪些
湿气太重怎么办 如何去除湿气呢
体内湿气重如何调理 体内湿气比较重如何调理
【排除体内湿气】怎样排除体内湿气 如何排除体内湿气
女性如何排出体内湿气 去湿气的食物有哪些
身体湿气重怎么办 如何快速去除身体湿气
汗蒸能去除体内湿气吗 湿气太重怎么排出体外
体内湿气重的表现 湿气是如何进入体内的
汗蒸能去除体内湿气吗 湿气太重怎么排出体外
老人体内湿气重怎么去除 3招逼出体内湿气
拔罐能去除体内湿气吗
夏天如何去除身体湿气 夏季高温怎么排湿气
体内湿气重怎么改善 体内湿气重如何改善
艾叶泡脚能去除体内湿气吗 体内湿气重用艾叶泡脚多久能去除
湿气很可怕 这几招轻松去除体内湿气
吃辣椒能去除体内湿气吗 体内湿气重吃什么好
菊花茶可以去湿气吗 喝什么茶可以去除体内湿气
体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气
湿气重如何调理好 湿气怎么去除
八个方法有效去除体内湿气
体内湿气重如何祛除 3个方法帮你祛湿