餐后2小时血糖10严重吗
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血糖,为血中的葡萄糖。葡萄糖是人体的重要组成成分,也是能量的重要来源。所以,血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要,但是血糖过高或过低都是不正常的。那么,餐后2小时血糖10严重吗?接下来就给大家解答这个问题。
餐后2小时血糖10严重吗
一般来说,正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L;如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L,又小于11.1mmol/L,为糖耐量减低;还不算严重。但还没有达到糖尿病的诊断标准,当餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L,则考虑为糖尿病,需及时治疗。因此,建议患者平时应注意改善自己的生活方式;多吃新鲜的蔬菜、水果,减少碳水化合物的摄入以及总热量的摄入;并适当的增加运动,如有氧运动等。且要定期的复查空腹血糖,以免影响身体健康。
知识拓展:如何预防糖尿病
1、健康饮食
平时应保持饮食均衡、营养,减少高脂肪、高热量的摄入,尤其是晚餐,要以清淡饮食为主。建议平时可多吃些蔬菜、水果、粗粮。且粗粮中含有丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度,还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质很快排出体外。此外,还应避免不良生活方式,坚持少量多餐、定时定量定餐。
2、适量运动
平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、散步、游泳等;因为运动可以改善糖尿病,由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感,从而导致糖分在身体内无法被吸收,因此导致糖尿病的。而运动可以改善身体胰岛素敏感性,从而降低血糖,有利于缓解糖尿病的症状。同时,还应戒烟、限酒。
3、定期检查
定期进行检查是为了更好的预防一些并发症的出现;如果出现皮肤异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等病症时,一定要及时测定和鉴别。此外,还应注意休息,如果精神压力过大,会影响内分泌,造成血糖不稳;而保持足够的睡眠以及愉悦的心情,这样容易让血糖处于平稳状态。
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