老犯困是怎么回事,犯困的原因有哪些
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生活中有时会感到困倦,没睡饱,白天经常犯困,这样不仅对身体不利,而且还会在生活中遇到很多麻烦。那么,老犯困是怎么回事呢?下面就让我们一起来看看吧。
老犯困是怎么回事
1、睡眠不足
许多年轻人都是越夜越兴奋,或者在外面玩到很晚,第二天早上又早起工作,睡不到7小时,有些甚至不到5小时,缺乏足够的睡眠,白天就很容易昏昏欲睡。另外,有些人睡眠质量很差,睡觉时经常做梦和打鼾,第二天醒来后就会感到疲倦。经过很长一段时间,自然会变得嗜睡。
2、血糖血脂异常
如果总是困倦没有精神,可能是因为低血糖引起的。
3、发作性睡病
发作性睡病的症状表现为没精神,嗜睡。也可能是身体其他疾病导致的,例如传染病、内分泌疾病、代谢紊乱或心脑血管疾病。
4、精神压力大
患有抑郁症或压力大的人会胡思乱想,每当这个时候,就会失去对生活的追求,缺乏积极向上的动力,整天浑浑噩噩,思想上不安定,精神更是被折腾的疲累,犯困几率更高。
5、贫血
疲劳嗜睡是贫血症最常见的症状,还伴有头晕,头痛,耳鸣,眩晕。
以上就是对于老犯困是怎么回事的回答。如若平时经常犯困,应该多注意休息,多吃蛋白质含量高的食物,注意维生素的补充,多吃新鲜水果和蔬菜,来改善这种症状。如果症状一直没有得到改善,最好及时就医,查明病因,尽早治疗。希望这篇回答对您有帮助。
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