饭后多久才能下水 饭后多长时间才能下水
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一般饭后一个小时以后才可以下水,此时胃中的食物已经基本上被消化,对消化系统的影响会比较小。
正常情况下吃完饭以后,食物会在物内聚集,此时体内较多的血液会在胃肠道内分布,有助于食物的消化吸收。如果过早下水可能会导致在肠道分布的血液回流到肌肉当中,而导致消化功能受到影响,引起消化不良等现象。所以可以等到饭后一个小时左右后,食物基本上被消化,营养成分被体吸收,能量补充充足后再下水,一般不会对消化系统产生异常影响,同时也可以避免在游泳过程中出现体力不支,低血糖等现象。
虽然饭后一个小时左右后可以下水,但是在下水前是要做好热身运动,避免出现肌肉拉伤等异常情况。同时,也需要注意好水温,防止水温过低导致身体受凉,引起感冒等现象。
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