爬楼和跳绳哪个更伤膝盖
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爬楼和跳绳很难哪个更伤膝盖,和活动量有关,如果活动量较大,对膝盖都会造成伤害。
如果只是单次的,或是正常速度的爬楼梯,通常不会对膝盖产生严重损伤,但是如果经常爬楼,或是快速爬楼,就容易损伤到膝盖,甚至会造成严重的损伤。爬楼时膝关节会反复的弯曲、摩擦,尤其是体重过重的人,或是负重、快速爬楼时,局部受到的刺激就会更大,容易引起膝关节内产生积液,严重时会有滑膜病变、出血等现象。而且髌骨关节软骨、膝关节内的半月板等,也容易受到损伤。
跳绳如果是慢速蹦跳,对于膝盖的损伤相对较小些,但很多人在跳绳时,为了达到运动目的,往往选择快速蹦跳,这样就会导致膝关节的压力加大,从而容易损伤到韧带、半月板等组织,而且同样对体重过大、活动量过多的人来说,损伤的程度会进一步增加。
建议要科学运动,不要过量运动,以免对身体带来损伤。
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