锌对人体的作用 什么食物补锌
本文已影响3.66K人
本文已影响3.66K人
锌是生长发育、智力发育必需的微量元素,是胰脏制造胰岛素必需的元素,可促进身体发育,有助于性器官的发育以及伤口愈合,可以保护皮肤健康。缺锌阻碍蛋白质合成,会导致侏儒症、损伤组织愈合困难,也会影响胎儿发育。
锌是免疫器官胸腺发育的营养素,充足的锌可有效保证胸腺发育,它还可以促进维生素A的吸收,保护眼睛。锌可维持男性正常的生精功能。它在大脑生理功能调节方面也起着非常重要的作用,会影响神经系统的功能和结构。
锌能促进人体生长发育,对儿童、青少年的生长、发育异常重要,因此要格外注意锌的摄入量。
一般贝壳类海产品、红色肉类以及动物内脏都是锌非常好的来源,谷类胚芽、麦麸以及干果类食物也含有丰富的锌,蔬菜和水果中锌含量不是很高。儿童或青少年需补锌时,应多吃虾、蛤蜊、牡蛎、花生、牛肉、羊肉,以及肝脏、肾脏等食物。
1、儿童厌食、偏食,指甲上有白色絮点。
2、免疫力下降,经常感冒、发烧。
3、易患口腔溃疡。伤口不易愈合。
4、青春期易生痤疮,且不易消除。
5、孕妇嗜酸,妊娠反应重。
身体缺锌会有哪些症状 补锌过量会有什么症状
饮食上哪些食物帮我们补锌
一岁宝宝缺锌怎么补 科学补锌有方法
补锌的食物有哪些
锌补多了有什么副作用
孕期缺锌的危害是什么 孕妇该如何补锌
锌元素对人体的作用
不容错过的天然补锌食物
缺锌对身体有什么影响 只吃白饭又吃素小心缺锌影响发育!
吃什么可以补锌 孩子缺锌会怎么样
饮食上哪些食物可以让我们补锌
【补锌】补锌的食物有哪些 补锌的作用
孕妇缺锌吃什么食物补充最快
怀孕需要补锌吗 怀孕补锌吃什么
缺锌如何补 哪些是容易缺锌的高危宝宝
缺锌吃什么食物补充最快 7种食物吃了更健康
宝宝怎么补锌 宝宝缺锌的表现
宝宝缺锌的危害 宝宝如何补锌
宝宝缺锌有什么症状和危害 快来看你的宝宝要不要补锌
宝宝缺锌吃什么食物补充最快
冬枣是凉性还是温性 冬枣一天吃多少最好
羊肉可以和鸡蛋一起吃吗 羊肉和鸡蛋有什么营养
头皮感觉发紧有压迫感怎么回事,怎么办
老人延年益寿的秘籍是什么 这些方法助长寿
糖尿病湿热可以喝板蓝根吗 糖尿病湿热是否可以喝板蓝
鲁冰花的功效和作用 鲁冰花的食用方式和注意事项
真空即食阿胶糕过期了还能吃吗
心窝处时不时抽一下怎么回事,怎么办
妇科洗液止痒哪种最好 哪一种妇科洗液止痒效果好
防晒霜不洗可以睡觉吗 偶尔带妆睡觉没事吧
无花果为什么没有花 吃无花果有什么好处
测血糖怎么测 测血糖如何测
长期吃无碘盐会怎么样 甲亢一定要吃无碘盐吗
如何避免打鼾 8个预防打鼾小妙招你值得拥有
生化妊娠后需要休息吗 生化妊娠要做小月子吗