妇女补气血吃什么食物 4款食谱吃起来
本文已影响4.63K人
本文已影响4.63K人
妇女补气血吃什么食物,补血补气的食物其实在生活中有很多,而女性生活中也不能呢离开这些食物,生活中尽量养成这样的饮食习惯,多吃一些补血补气的食物。
食材:龙眼肉、100克小米、适量的红糖
步骤:
1、直接用清水把龙眼肉清洗干净,把大米也清洗干净。
2、锅中加入适量清水,把洗好的食材一起放进锅里。
3、使用大火把所有的材料煮沸,接着改成文火慢慢熬煮,煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可。
功效:其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗,而且在小米中还含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分,让两者充分且完美的结合,这对于女性朋友来说,这能够很好的补充其营养。
食材:15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣、适量冰糖。
步骤:
1、龙眼肉、黑木耳、红枣这三种食材一起放入温水中浸泡一会儿。
2、直接打捞出来,放入一个碗中加入适量冰糖和水蒸熟,大约蒸半个小时的时间即可。
功效:这款龙眼红枣饮不仅是补气补血的好饮品,而且能够帮助调节月经期间的一些不适应症状,很好的缓解女性失眠问题,对于预防更年期提前到来很有效果。
食材:15克龙眼肉、5颗红枣、100克粳米、适量白糖。
步骤:
1、把以上所说的所有材料都使用清水请洗干净,直接放入锅中加入适量的清水。
2、用大火把所有的食材一起煮开,接着使用文火再熬半个小时,等到所有的粳米都煮烂的时候,放入适量冰糖搅拌均匀即可。
功效:其实这款营养美味的粥品,不仅具有补血补气的效果,而且还可以健脾、护心安神等。
食材:15克猪心、15克龙眼肉、适量的生姜、盐
步骤:
1、首先来处理猪心,直接用刀切开,然后将它处理干净。
2、龙眼肉清洗干净,而生姜去皮切成薄片。
3、锅里加水煮沸,然后再把猪心、龙眼肉、姜片放进沸水中,用慢火煲3个小时,最后根据个人口味加入少许食盐即可。
功效:补血补气、养心护脾,是一款补气补血的好食物,女性朋友们要多多饮用。
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
女人吃什么食物补血 补血养血的7种食物
女人吃什么补气血 女性应该如何食疗补气血
女性气血不足吃什么好 10种食物帮女人补足气血
女人气血不足吃什么补得快 6款食疗别错过
女性贫血吃什么补血最快 这些食物让你吃出好气血
补气补血补肾吃什么 吃哪些食物可以补气补血补肾
【女人吃什么补气血】女性补气血吃什么好 女性补气血的食物有哪些
女人补血吃什么最快最好 8种食物吃起来
女人贫血吃什么食物 女人贫血吃这10款补血菜
补血补气女性吃什么食物好
经期补血吃什么最好 补血食谱来帮你
女人冬天怎么补气血 补血多吃9种食物
女人补血吃什么食物好 5种食物3杯茶补血养颜
孕妇补钙吃什么 六款补钙食谱
几款孕妇产后补血的食谱
来月经吃什么最好补血 4种食物补血快又好
气血不足如何调理食补 4种食物要多吃
女生补气血吃什么好 3款食疗少不了
吃什么食物补气血?8种食物助女性补气血