经常吃莲藕有什么好处 莲藕有很好的养生功效
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
莲藕,绝对是当令滋补佳品;俗话说,荷莲一身宝,莲藕有很好的养生功效。
鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力,延缓衰老,预防癌症。
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血功效,能增强人体免疫力。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高。因此,缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。
莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解头痛、减轻压力,进而改善心情、降低心脏病危险;还能防止动脉硬化,改善血液循环。
莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重。它有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动、预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
莲藕,绝对是当令滋补佳品;俗话说,荷莲一身宝,莲藕有很好的养生功效。
冬天天气寒冷,容易感冒、咳嗽,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用。鲜藕性寒,多用于凉血、止血。鼻血、咳血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。古籍说:“藕汁,能消瘀血不散”,所以,生吃莲藕或将莲藕捣汁和酒服用,能破血化瘀、消肿解毒。中医认为莲藕是止血而不留瘀的食疗佳品。
藕的含糖量不算很高,又含有较高的维生素C和膳食纤维,故对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
莲藕什么时候成熟 莲藕几月份吃最好
吃莲藕有哪些禁忌 什么食物与莲藕相克
莲藕排骨汤喝了有什么好处 莲藕排骨汤怎么做才好吃
吃莲藕有什么好处 莲藕和什么一起吃最好
莲藕和什么一起炒好吃 莲藕这样炒好吃又营养
吃莲藕炖猪蹄有什么好处
女人吃藕有什么好处 莲藕的吃法
吃莲藕有什么作用 莲藕怎么吃最好
如何挑选莲藕 莲藕有什么营养价值
莲藕如何做 莲藕各个部分的吃法和功效
莲藕做饺子馅莲藕用开水焯吗 莲藕做什么馅的饺子好吃
常吃莲藕会发胖吗 莲藕怎么做好吃又简单
人流后可以吃莲藕吗 人流后吃莲藕有什么好处
孕妇血糖高能吃藕吗 吃莲藕有什么好处
吃莲藕6个禁忌 吃莲藕的好处
莲藕有什么功效 莲藕有什么营养
莲藕生吃好还是熟吃好 莲藕生吃有寄生虫吗
吃莲藕有什么好处 莲藕怎么吃最好
莲藕生吃有什么好处
莲藕切开里面黑了还能吃吗 莲藕什么样的好吃