吃饭没胃口怎么办 4款开胃养生粥食谱
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吃饭没胃口怎么办,很多人平时吃饭的时候都非常容易出现没有胃口的情况,而许多人面对食欲不振的状况都不知道该怎么调节才好,其中有的人则会通过吃一些美味养生的粥来刺激自己的食欲。那么吃饭没有胃口怎么办?开胃的养生粥怎么做?
主料:大米(50克)、莲子(10克)、百合(10克)、山楂干(10克)、冰糖(20克)。
做法:
1、大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。
2、莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。
3、锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。
4、放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟,加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用。
材料:阿胶15克,红枣10枚,黑木耳10克,糯米100g。
做法:
1、先将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发,洗净,再将大枣去核。
2、接着,将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时,加入阿胶,搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
材料:燕麦(适量)、奇异果(1/2个)、火龙果(1/4个)、草莓(3个)、冰糖(适量)。
做法:
1、把生的燕麦片加入粥煲里,加入适量清水,启动纯米粥功能。
2、煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状,待剩余五分钟左右的时候,把水果从投料口加入,继续煮完即可。
材料:东北大米(适量)、雪梨(适量)、银耳(适量)、水(适量)。
做法:
1、银耳提前用温水泡发,然后撕成小块备用。
2、大米洗净放在炖盅里面,把银耳也放进去,加水到7分满。
3、盖上盖子开始炖上1个半小时,把雪梨切成小丁。
4、然后把雪梨放进去,再炖上20分钟就可以享用了。
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