早中晚吃什么好?食物也有生物钟
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
早喝粥
喝粥的最佳时间是早晨,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。
推荐食谱:什锦蔬菜粥。大米煮开后,加香菇丝和胡萝卜丝;再改用小火煮至米粒黏稠,放入西兰花和打散的鸡蛋液;煮开后加盐、香油调味。
午吃薯
午餐最好吃些红薯、土豆等薯类食物来替代部分主食。不但能保障碳水化合物的供应,更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。
推荐食谱:咖喱土豆泥。土豆蒸熟去皮,做成土豆泥,咖喱块放入锅中加适量清水融化,放入土豆泥拌匀。
晚食果
晚餐不宜吃太多,热量要严格控制。先吃些酸味水果可以解油腻、助消化。水果热量低,其平均热量仅为同等重量面食的1/4。
酸奶水果沙拉
1、各种水果洗干净
2、水果切块,放入碗里
3、最后淋入酸奶、少许盐,搅拌均匀即可。
结语:为了能更健康的生活,希望大家都能了解食物的生物钟,只有正确的进食,才能提高营养吸收的效率。
生气有什么危害 生气后吃什么食物好
不吃生冷的食物也包括水果吗 生病忌生冷食物能吃水果吗
孕早期吃什么保胎食物最好
晚上吃什么食物减肥 5种食物别错过
12种忌生吃的易食物中毒的食物
这些食物爱生气 吃了你也会生气
晚上不能吃什么食物
排毒食物吃什么好 这12种食物健康养生
小叶增生吃什么食物好
乳腺增生吃什么食物好
生发养发吃什么食物好 6种食物要多吃
生物钟是什么东西?生物钟紊乱的危害严重吗?
什么食物寄生虫最多 哪些食物中最容易藏有寄生虫
有心脏病吃什么食物好 心脏病应吃什么食物好
润肺吃什么食物最有效 早秋润肺必吃的食物
例假期间吃什么食物好 女生经期吃哪些食物好
立夏养生吃什么食物好 这些食物要多吃
晚餐什么食物不能吃 晚饭千万要少吃这几种食物
乳腺增生吃什么食物好 多吃这八类食物
食物中毒后吃什么食物好
乳腺增生吃什么食物好
【小儿食物中毒吃什么食物好】宝宝食物中毒后吃什么食物好
300名学生疑似食物中毒:食物中毒都有啥症状?
乳腺增生吃什么食物好
骨质增生吃什么食物好
小孩中耳炎应吃什么食物 小孩中耳炎吃什么食物
晚上吃什么食物减肥最好 5种食物让你越吃越瘦
晚上不能吃的食物 再喜欢也要戒口
卵巢早衰吃什么食物好 4种食物延长卵巢青春
熬夜早上吃什么最好 熬夜早上吃什么食物最好