一个月饼热量等于多少米饭 减肥吃了月饼怎么补救
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
快要到中秋节了,最近很多商家都在开始推销月饼了,但是听说月饼的热量是很高的,那一个月饼的热量等于多少米饭呢?
大约是3碗左右。
每100克月饼的热量大约在400大卡左右,一个100克中等大小的月饼的热量就大约是400大卡左右,而每100克米饭的热量大约在116大卡左右,所以每一碗100克米饭的热量就大约是116大卡左右。
由以上的数据可以看出一个月饼的热量差不多是等于3碗米饭的热量,因此平时在吃月饼的时候也要适当地减少主食的摄入量。
月饼的热量是比较高的,一不小心就很容易导致人体的热量摄入超标,而且月饼的油脂含量还很高,吃下去之后不容易被肠胃消化。
所以平时在吃月饼的时候需要控制好摄入量,一个月饼可以几个人分着吃,如果不小心吃多了的话,那么就需要减少其它食物的摄入量,并且还要多运动来消耗掉多余的热量,这样可以避免热量堆积在体内。
冰皮月饼的热量相对较低。
月饼的种类有很多,一般可以分为广式、苏式以及最近几年比较流行的冰皮月饼,从脂肪含量上来看,一般是苏式月饼的脂肪含量最高,而从含糖量上面来看的话,一般是广式月饼的含糖量最高。
而从热量上面来看的话,广式月饼和苏式月饼的热量差不多,如果要想吃热量低的月饼的话,那么建议可以选择冰皮月饼,这类月饼的热量相对较低。
建议多喝水、适当运动。
月饼中含有较多的油脂,是属于高热量、高脂肪的食物,如果本身消化功能不太好的话,那么吃多了月饼就有可能会出现胃胀、胃痛等胃不舒服的症状。
此时建议可以多喝一些温开水,吃一些富含纤维素、容易消化的食物,此外还可以适当地运动一下,以此来促进肠胃的蠕动,一般来说是可以慢慢恢复正常的。
一个苹果的热量相当于多少米饭 减肥期间吃什么最容易瘦
减肥能吃月饼吗 什么样的月饼好吃
菠菜鸡蛋饼减肥能吃吗 一个菠菜饼的热量
月饼不回油怎么补救 月饼不回油可以吃吗
月饼美味不可当饭吃 冰皮月饼也“三高”
月饼皮裂开是怎么回事 月饼开裂怎么补救
月饼可以提前一个月买吗 月饼可以保存多久
月饼塌腰怎么回事 月饼塌腰如何补救
月饼保质期是多久 月饼放了一年还能吃吗
一天吃几个香蕉能减肥 一根香蕉等于多少米饭
【一个月饼的热量】一个月饼的卡里路 一个月饼的热量等于几碗饭
月饼保质期是几个月 月饼过期3个月还能吃吗
月饼保质期一般多久 月饼保质期过了2个月还能吃吗
月饼怎么保存新鲜 月饼保质期一般多久
吃了月饼吃什么解腻 月饼能和螃蟹一起吃吗
月饼一次吃多少合适 吃月饼会上火吗
月饼吃多了的危害 什么人不能吃月饼
一个紫薯饼的热量高吗 紫薯饼热量是多少
月饼热量高吗 吃五仁月饼会胖吗
减肥吃了饼干怎么补救
月饼吃多了有什么坏处 月饼吃太多怎么办
为什么月饼热量这么高 什么样的月饼热量低
月饼哪种好吃 月饼口味有多少种
一个红薯的热量相当于多少米饭 红薯当饭吃是增肥还是减肥
吃月饼会发胖吗 五类人尽量少吃月饼
减肥期间吃了一块月饼会胖么 一天吃两块月饼会胖吗
月饼的保质期一般是多久 月饼过期了还能吃吗
月饼放了一年还能吃吗 吃了过期月饼最坏结果
三颗红枣的热量等于一碗米饭吗 红枣和米饭哪个热量高
一个红薯的热量相当于多少米饭 红薯当饭吃是增肥还是减肥