不吃晚饭对身体有哪些危害 不吃晚饭有什么影响
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现在很多人都习惯性的不吃晚饭,尤其是正在减肥的人,那么不吃晚饭对身体有哪些危害?
午饭到晚饭大约6个小时,如果再不吃晚饭,那么将有十几个小时胃中都没有食物。而人胃是持续分泌胃酸的,胃里没有食物可消化,大量的胃酸就会损害我们的胃粘膜,时间长了可能会患上胃溃疡、胃炎,甚至发展成胃癌,到那时后悔都来不及。所以,不吃晚饭,或饱一顿饥一顿的饮食方式都会对健康造成伤害。
不吃晚饭,我们的胃肠有将近12个小时都是空腹状态,没有进食当然也没办法给身体提供能量,也会使体内血糖降低。尤其是对一些低血糖患者来说,本身血糖就比正常低一些,如果再不吃晚饭,夜间血糖更低,从而可能出现头晕、恶心等症状,还容易发生昏厥的情况。
本来一日三餐是根据身体对营养的需求设定的,非要改成吃两餐,早餐和午餐认真对待也就罢了。如果这两餐也都是凑合,再不吃晚餐,营养一定跟不上,时间长了就会导致营养不良,免疫功能也跟着下降,各种疾病就随之而来。
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