土豆的作用及功效作用 土豆的营养价值
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
土豆又叫作马铃薯、洋芋等,为茄科植物马铃薯的块茎。土豆是我们日常生活中常见的一种食物,经常出现在人们的餐桌上,它具有很高的营养价值,所以深受人们的喜爱。那么土豆的作用及功效作用有哪些呢?接下来就为大家介绍。
土豆的作用及功效作用
1.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。所以常吃土豆可以起到很好的通便排毒作用,让身体更健康。
2.利湿消肿
马铃薯含有的钾能替代身体的钠,另外能将钠排出来身体之外,有益于高血压和肾炎水肿病人的康复治疗。
3.减肥
土豆只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。食用土豆可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,达到瘦身的目的,但不能吃太多哦。
4.和胃健脾
土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。
5.美容养颜
土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
6.降血糖、降血脂
土豆能提供身体很多有独特维护功效的粘液蛋白质。能促持消化系统、呼吸系统及其关节囊、浆膜腔的润化,防止心脑血管病和系统的人体脂肪堆积,维持血管的延展性,有益于防止主动脉粥样硬化的产生。
7.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
以上就是为大家介绍的土豆的作用及功效作用全部内容,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
土豆汁的功效与作用
绿豆鱼的功效与作用 绿豆鱼的营养价值
排骨炖土豆的功效与作用
土豆汁的功效与作用 土豆汁有什么好处
土豆皮的功效与作用 土豆皮的注意事项
【土豆的营养价值及其功效】土豆的功效及作用
土豆丝的营养价值及功效
蚕豆的功效与作用禁忌 蚕豆的营养价值及禁忌
黑土豆的功效与作用
土豆的营养及土豆美容方法
土豆炖茄子的功效与作用
牛肉炖土豆的功效与作用
白扁豆的功效与作用 白扁豆的营养价值
鸡腿炖土豆的功效与作用
发芽的土豆能吃吗 土豆的功效与作用
土豆里面的营养都有什么 吃土豆有什么作用
土豆的营养价值有哪些
土豆皮的作用
土豆的营养价值是什么 有什么食用功效
红小豆的功效与作用 红小豆的营养价值
土豆粉条的功效与作用
土豆发芽可以吃吗 土豆的功效与作用
紫土豆的功效与作用
紫土豆的功效与作用 紫土豆的注意事项
大豆油的功效与作用 大豆油的营养价值
土豆炖鸡的功效与作用
土豆炖牛肉的功效与作用
土鳖虫的功效与作用 土鳖虫的药用价值
土豆馒头的功效与作用
土豆泥的功效与作用