夏至养生吃什么好
本文已影响5.83K人
本文已影响5.83K人
夏至养生吃什么?夏至是24节气的第10个节气,在每年的6月21日或22日,自太阳黄经达90时始。夏至这天太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至过后就将进入伏天,此时天气炎热,人容易食欲不振。夏至饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多吃杂粮以寒其体,不可过吃热性食物,,夏至饮食还要记得下面5个贴士,才能保证脾胃健康,下面就跟小编一起来看看。
一、多吃粥
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
二、多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
三、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。
四、多吃青菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
五、多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用。
夏至节气该如何养生
今天立夏吃什么好 立夏养生喝什么茶
立夏如何养生 立夏养生吃什么水果好
夏季养生吃什么食物好 夏季养生原则有哪些
夏季养生吃什么好 夏季健康养生常吃这五种食物
夏季养生吃什么好 夏季养生吃哪些食物
老人夏季养生吃什么好
夏至养生喝什么茶 这4种茶千万要知道
夏至防治冬病的养生妙招
专家解答夏至过后如何养生
冬至养生怎么吃
夏至补阳 野花野草也养生
夏季养生吃什么好 夏季养生要多吃发散食物
夏季养生吃什么最好 夏季养生应多吃三薯
夏季饮食养生,夏季吃什么凉菜好
夏季养生吃什么比较好 夏天吃什么好
夏至适合吃什么 夏至饮食宜忌
冬至吃什么好 八种食物适合冬至养生
老年人夏季养生吃什么好
【夏至吃什么养生】夏至吃什么好
冬至吃什么食物 冬至吃什么水果养生
夏至为什么吃面
夏天养生吃什么好
冬至养生吃什么食物好 冬至可以做艾灸吗
夏至吃什么
夏季晚餐吃什么最养生 夏季晚餐吃什么养生
夏至吃什么水果好
冬至吃羊肉还是饺子 冬至吃什么养生
立夏养生吃什么好
夏至宝宝养生吃什么好2018 小孩夏至饮食养生方法