秋季吃鸭肉推荐四道食谱
本文已影响8.1K人
本文已影响8.1K人
鸭肉冬瓜汤
鸭肉蛋白质含量约为16%,B族维生素、维生素E和矿物质等元素含量较丰富。食欲不振时,做道鸭肉冬瓜汤,既补水又可补充优质蛋白质。鸭肉味美,但体质虚寒、感冒的人应当少食。
红白血豆腐
鸭血细嫩香滑,镁、铁含量丰富,和豆腐一起做成红白血豆腐,是一道美味的家常菜。再配上一两道应季蔬菜,可使营养更全面。但鸭血含钠量偏高,建议偶尔吃几块即可,切勿长期食用,以免增加患心血管疾病的风险。
鸭肝炒尖椒
鸭肝是理想的补血和补充维生素A的佳品,此外,还含有维生素D、维生素B2、维生素B12。鸭肉搭配尖椒,既可补充蛋白质、铁,又可补充维生素C。需提醒的是鸭肝胆固醇含量较高,建议一次吃50克左右为宜。
酱鸭翅
鸭翅骨多肉少,所含热量低,虽营养价值比不上鸭肝、鸭血等,其低脂口感好,酱鸭翅是不错的选择。但油盐酱料、辣椒若过量,易加重肠胃负担,因此烹制时应尽量避免过度加工。
秋季吃什么养胃 推荐3道美食保胃健康
四道儿童秋季养生食谱推荐
冬季减肥食谱推荐 四款美食排清毒素一身轻
夏季减肥食谱推荐 四款美食健康享瘦
秋季养胃注意饮食 推荐三道养胃药膳
冬季减肥食谱推荐 四款美食既美味又享瘦
推荐冬季养生六食谱
秋季备孕吃什么 秋季备孕食谱推荐2018
女性丰胸吃什么 推荐四款食谱
春季养生食谱推荐 两款食谱养阴养肝
怎么煮鸡翅膀 推荐四款食谱
四类养生减肥食谱推荐
秋分吃什么 强力推荐三大养生食谱
秋冬换季保健四食谱
冬季减肥食谱推荐 四款美食让你尽情享瘦
冬季减肥食谱推荐 四款美食帮助你健康减肥
男性秋季滋阴四食谱
秋季多吃雪梨润燥 推荐六种雪梨养生食谱
冬季养生食谱推荐 五款健康肉菜做法
推荐冬季滋补六食谱
秋季感冒怎么办?治疗感冒的食谱推荐
冬季吃牛肉御寒补气 推荐六款美味牛肉食谱
夏季养生食谱推荐 六款食谱清热健胃
春季养生吃什么 推荐六道野菜保健食谱
推荐四道家常小炒 夏季多吃清凉降火
秋季养脾,推荐这素四宝!
宝宝秋季下火四食谱
秋季减肥食谱推荐 美味健康轻松吃出好身材
推荐痛风患者四款疗效食谱
冬季十款减肥食谱推荐