上火怎麼辦怎麼快速消除 五步教你做自己的消防員

一到冬天就總是上火，天氣乾冷，室內暖氣很足，很多人的身體就“起火”了，那麼上火怎麼去火？下面就給大家介紹一下常見的去火方式，一起來看看吧。

多吃百合滅心火

兒童表現爲多動、不安等，這些都屬於虛火。 應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

我們經常會說“心裏有火”，指的就是心火。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行。到了春季，更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現口舌糜爛、尿黃灼熱等症狀;兒童表現爲多動、不安等，這些都屬於虛火。

應對心火，可以服用滋陰降火藥物之外，飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。

適當運動滅肺火

民間有種說法，咳嗽是因爲肺裏有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現，也屬於虛火。 想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿蔔等。此外，要適當運動鍛鍊。

多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛時，眼睛腫痛發澀，血壓也容易出現波動，如果同時有煩躁易怒、口苦便乾等症狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理;如果同時有腳心發熱症狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

多吃銀耳除胃火

牙齦腫痛、口乾便幹、口臭嚴重等症狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃裏總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。

穴位按摩也能滅火

肝經從腳而生，沿腿內側一直上延，絡屬肝膽，之後再途經上顎、眼上至頭，輕則導致口乾舌燥，重則引起口腔潰瘍、結膜充血、頭痛頭暈等不適。因此，降肝火還需從下入手。

敗肝火可以從腳上的太沖穴和行間穴下手。臨睡前或者閒暇時交替按揉太沖穴和行間穴，用力以適度微痛爲宜，循序漸進，按壓後喝少量的溫水以便排泄，不出三天，肝火便會敗下陣來。

如果口腔上火很嚴重，伴有牙痛、咽喉痛、頭痛等諸多不適，除了按壓腳上兩個清火穴以外，還可以配合按壓手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。