持刀砍傷前妻後跳樓 控制情緒有助健康

記者接到報料稱，位於三元橋鳳凰匯購物中心內發生一起持刀砍人事件。記者隨後向警方證實了此事。據瞭解，事發時間爲今晚8點，朝陽警方接到報警後，立即派民警迅速趕赴現場進行處置，經查，是一名男子因糾紛持刀將其前妻砍傷後從樓上跳下，經急救部門確認，嫌疑男子已死亡，傷者已送醫院救治，暫無生命危險。目前，警方正進一步工作中。

4招教你健康發泄憤怒情緒

1.鍛鍊

如果感覺到自己很生氣的時候，也許也動都不想動，但是我們要知道，鍛鍊身體能夠有效的平復你的心情，也是最好的宣泄方法。主要原因是，當你身體在運動的時候，能夠幫助你釋放你腦內啡，還能夠幫助你產生快樂和幸福情感的化學物質。因此，如果發現自己情緒不佳，可以選擇一些有氧運動，比如散步，有用等方法，來緩解壓力。

2.烘烤食品

當你生氣的時候，不要衝着你的孩子大發脾氣，相反，你可以爲他們做一些美味的烘烤食品，而揉捏麪糰的過程可以幫助你釋放怒火。事實上，製作美食是一種很好的泄憤方式，可以讓你忘卻所有的煩惱，因爲你需要時刻關注自己的食譜，沒有時間去想那些煩心事。即使你沒有孩子，一個人住，下廚也是一種泄憤的良藥。

3.喝薄荷茶或菊花茶

當你生氣的時候，千萬不要喝咖啡或紅(綠)茶，它們會使你更加煩躁。你可以嘗試着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以來就有鎮靜安神，促進睡眠的作用。而菊花茶可以緩解肌肉緊張，幫助你放鬆下來。

4.小睡一下

如果你覺得自己的負擔已經非常中了，甚至於無法合理的控制好自己的情緒，這時候你就可以選擇喝點菊花茶，然後給自己放鬆稍微休息一下。很多時候，我們放鬆自己的大腦顯得尤爲重要，因此，休息半小時最佳，清醒的大腦能夠讓你更加理智的解決問題。