杭州地鐵10個男生當衆脫褲 冬季寒冷謹防感冒
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讀者張女士說:“我在網上看到,有人在杭州地鐵上脫褲子啊,太不文明瞭!”
這是怎麼回事?地鐵KK君立馬上網看了一下,原來是有一羣年輕人,搞了一個“地鐵無褲日”。
地鐵無褲日,是2002年在美國民間發起的一個活動,意在讓人們嘗試摒棄保守,爲生活增加樂趣的活動已席捲全球多地。該活動完整名稱爲“不穿褲子搭地鐵日(NoPantsSubwayRide)”。在我國,上海、廣州地鐵都曾出現過地鐵無褲日。
如何預防感冒
拒絕垃圾食品
快餐、高油高糖類食品等,都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。因此,飲食上應補充富含維生素C的水果,如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤,其中深色蔬菜佔到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。
睡個好覺
美國卡內基梅隆大學的研究成果顯示,每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人羣的1/5。此外,凌晨3點到早上7點睡眠質量不高的人,免疫細胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時的優質睡眠。
堅持快走
美國阿巴拉契亞州立大學的研究發現,每週進行5次,每次30分鐘的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意鍛鍊強度不要過大。拉夫堡大學研究人員發現,馬拉松等持續高強度耐力鍛鍊反而會使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病機率增加2~6倍。
飲食補鋅
美國威斯康星大學發佈的《感冒白皮書》指出,補鋅能提高抵抗力,幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等,其中牡蠣是公認的補鋅能手。
不留長指甲
近日,美國密歇根大學研究指出,如果指甲長度超過指尖3毫米,指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍,其中包含一些傳染病源,如流感病毒等。因此,有必要勤剪指甲,使其與指尖平齊,洗手時最好用刷子認真清理指甲縫。
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