寒氣重的原因有哪些 這幾個症狀你瞭解嗎
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寒氣重是每個女人都有的,如何預防寒氣重,這是特別的重要了,很多時候,我們都忽視了寒氣重的原因。那你知道寒氣重的保養方法都有哪些嗎。雖然寒冷的冬天已經過去,但是春天的氣候變幻莫測,寒潮來襲也是讓人受不住的。如果不注意保暖的話很容易引起體內寒氣加重。那麼寒氣重的症狀有哪些呢,寒氣重怎麼辦,按摩去寒氣時按摩哪些穴位比較好呢。
寒氣重的症狀
1.1、頭部:當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重,身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。
1.2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
1.3、舌苔:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重,如果很明顯說明溼氣很重。
1.4、大便不成形:長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
1.5、手腳冰涼:中醫認爲,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂閉,即爲不通,受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
1.6、膚色暗沉,臉上長痘:溼氣主要是由於五臟中脾的功能減弱導致的。脾爲太陰溼土,喜燥惡溼。脾虛則生溼,溼盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒溼重有一定關係。
寒氣重怎麼辦
1、生薑能祛寒
衆所周知,生薑有驅寒的功效。一般淋過雨或是受風寒的人爲了避免寒氣入體會選擇喝點紅糖薑茶。這是因爲生薑性熱,服用紅糖薑茶能去除體內寒氣,所以有畏寒的人經常服用生薑有保暖的效果。
2、泡腳能祛寒
去除體內的寒氣還有一個方法就是泡腳,天氣寒冷的時候洗個熱水腳能有效去除體內寒氣,還有促進血液循環的作用。在泡腳的時候,在水中加點中藥材還能起到調理身體的好處。
3、按摩能祛寒
經常進行按摩、鍼灸的人體內的寒氣會比較少。按摩有排毒、排行的效果,通過排汗來減少體內的寒氣。按摩還能疏通人體的血脈,對一些由於氣血不暢導致的寒氣入體有很好的緩解作用。
寒氣重吃什麼好
紅豆粥
材料:紅豆、大米。
做法:紅豆提前洗淨,用清水泡發;大米洗淨備用,泡發的紅豆先用清水煮開,然後加進大米煮熟即可食用。(可根據個人口味加糖或者鹽調味)
烏雞湯
材料:烏雞、枸杞、高良薑、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法:烏雞洗淨之後切塊,先用沸水焯一遍備用;大蔥切段,陳皮與高良薑用紗布包成藥包備用;鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸,然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料:生薑、羊骨(羊排)、枸杞、山藥。
材料:生薑切片備用;山藥去皮之後滾刀塊,羊排切成塊與生薑片、山藥、枸杞一起放進鍋中,大火煮開之後用小火燉熟。
按摩去寒氣
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在腳底中央的位置,用手掌快速的揉搓,直到有熱感爲止,兩隻腳都需要。每天早晚各都100下,每次在揉搓完涌泉穴之後,可以繼續揉搓雙腳的腳趾。
2、勞宮穴
勞宮穴的位置是在手心,一手握緊拳頭,然後揉搓另一隻手的手心,等到手心發熱的時候,再換另一隻手,這樣反覆揉搓10次。
3、氣衝穴
氣衝穴的位置是在大腿根的內側,在穴位下面有一根動脈。先按揉氣衝穴,然後按揉動脈,動作要一鬆一按交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣冒出來爲止。
4、腎俞穴
腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼,每天慢慢用力打牌腎俞穴差不多100次。
按摩這四個穴位之外,可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末,每次要衝泡的話就舀出2大湯匙,再加入適量的蜂蜜和溫開水,一起攪拌均勻後服用,每天吃2次。
總結:身體健康了,我們才能更好的工作和學習,否則,肯定是不利於身體的調理的,健康的護理方法也是不能忽視的,各位一定要多注意了。當然我們還可以進行按摩緩解寒氣、泡腳緩解寒氣以及食療去除寒氣的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解寒氣的食療方法,大家一起嘗試一下吧。
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