吃水果散步都有助懷孕
本文已影響909人
本文已影響909人
來自澳大利亞和美國的兩項新研究給想快點要個寶寶的女性們提供了好建議——大量吃水果並儘量少吃快餐,同時經常散散步是種不錯的助孕方法。
澳大利亞阿德萊德大學科研團隊對澳大利亞、新西蘭、英國和愛爾蘭近5600名女性進行了追蹤調查。她們之前均無孕產經驗,但打算在近期內懷孕。在爲期一年的研究過程中,有39%的女性在一個月內成功懷孕;而8%的女性始終未懷上寶寶。研究人員分析了參試女性的飲食習慣,並考慮了其身體健康狀況、不良生活習慣等因素後發現,每週吃水果少於1次的女性想要懷上孩子,比每天吃水果的女性至少多花一個月時間。從另一個角度來說,每週都吃快餐的女性比從不吃或很少吃的人懷上孩子的時間也要多一個月以上。
水果攝入量最少的女性不育風險增加了8%~12%,每週吃快餐4次以上的女性不育風險則上升了8%~16%。美國馬薩諸塞大學安姆斯特分校公共衛生與健康科學學院的研究小組選取了1214名年齡在18~40歲之間的健康女性作爲對象開展研究,她們均有1~2次妊娠失敗病史。研究人員考察分析她們的運動習慣和受孕能力後發現,大多數類型的體育運動與成功受孕之間並不存在聯繫,但是散步除外。研究人員表示,每天散步10分鐘以上可改善生殖健康,對於有過失敗孕產經歷但依然在努力備孕的女性,尤其是超重和肥胖女性成功受孕能起到良好的效果。以上兩項研究成果均發表在《人類生殖雜誌》上。研究人員表示,目前尚不能斷定飲食和運動習慣與生育能力之間存在必然的因果關係,但新研究提示人們,平日養成經常散步的好習慣,並儘量選擇多吃水果、少吃垃圾食品等高質量飲食很有可能幫助你減少懷孕所需的時間。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
散步減肥正確方法 怎麼散步減肥效果好
孕婦冬天吃什麼水果好 這些水果你都吃過嗎
孕婦飯後散步能降血糖嗎 孕婦飯後散步多長時間降血糖
備孕前吃什麼調理身體 5類食物有助懷孕
散步對身體有什麼好處 堅持散步的8大好處
懷孕吃百香果可以吃嗎 懷孕吃百香果有什麼好處
散步對心臟有好處嗎 堅持散步原來好處這麼多
女性備孕吃什麼好 多吃5類食物有助懷孕
晚飯後多久散步爲宜 散步快走好還是漫步好
排卵期吃什麼有助於懷孕
懷孕吃什麼水果好 哪些水果不能吃
飯後散步有減肥效果嗎 飯後多久散步可以減肥
孕婦吃什麼水果好 這些水果你都吃過嗎
孕婦散步有助於順產嗎
孕婦便祕吃什麼水果好 7種水果助你快速打通腸道
懷孕幾個月散步有助順
備孕吃什麼好 想懷孕?多吃這些助孕食物
懷孕不能吃什麼水果 女性備孕期間有什麼需要注意的
飯後能馬上散步嗎 什麼時候適合散步
懷孕晚期吃什麼水果好 這些水果最值得推薦