喝酸梅湯會發胖嗎 熱量有多少
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酸梅湯是大家都比較喜歡喝的,怎麼喝才健康,這可是大家都需要多注意了,不少人喝酸梅湯的時候擔心熱量過高,害怕喝酸梅湯會長胖嗎?其實不需要過多擔心,因爲酸梅湯的常規熱量比較低,不會出現身體發胖的情況,當然還是要科學飲用的,不妨來了解下吧。
酸梅湯的熱量
酸梅湯的熱量爲32大卡/100g,熱量較低,不會導致發胖。酸梅湯是一種夏季常喝的飲品,具有清熱去火、生津止渴的作用。
當然,雖然酸梅湯的熱量不高,可以喝,但想控制體重,不吃油膩食物是關鍵,油膩食物大部分都有很高的飲食能量,多吃蔬菜,減肥效果很好。
喝酸梅湯的作用
酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸及枸櫞酸,可以起到很好的提神作用。在喝酒過多後喝酸梅湯,還能起到醒酒的作用。酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。
喝酸梅湯上火嗎?當然不會,還能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。
酸梅中的有機酸含量非常豐富,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力;還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
喝酸梅湯注意事項
酸梅湯味道酸甜,糖分和植物酸含量都較高,夏天空氣中菌類繁多,溫度更適合菌類繁殖,在常溫下過夜的酸梅湯大多已變質,菌類含量較高,並不適合食用。當然,如果確實沒有變質也是可以喝的。但是,在冰箱中冰鎮着的酸梅湯可抑制菌類增殖,才隔夜不久,可以放心食用。
酸梅湯屬於寒性食物,並且植物酸含量極高,切忌不可多喝。酸梅湯清熱避暑,尤其適合夏季飲用,並且味道酸甜,十分美味,但是酸梅湯植物酸含量較高,屬於寒性飲品,不可多喝,以免損傷身體健康。
酸梅湯的功效:
1.酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸及枸櫞酸,可以起到很好的提神作用。在喝酒過多後喝酸梅湯,還能起到醒酒的作用。酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。此外,喝酸梅湯還能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。
2.酸梅中的有機酸含量非常豐富,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力;還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
酸梅湯注意事項和禁忌:
1.酸梅湯屬於寒性食物,並且植物酸含量極高,切忌不可多喝。
2.酸梅湯多在夏天飲用,但糖分含量高的食物在夏天極其容易腐敗變質,常溫過夜的酸梅湯不可食用,就算冰箱中冰鎮也不可長久存放。
3.兒童最好少吃酸梅類食品。因爲他們的胃黏膜結構薄弱,抵抗不了酸性物質的持續侵蝕,時間久了,容易引發胃和十二指腸潰瘍。
4.酸梅湯屬於寒性的飲料,寒性的食物吃多了會損傷脾胃,尤其是自身屬於寒性體質的人,或經期的女性,大量喝酸梅湯可加重脾胃虛寒,出現腹瀉、腹脹、腹痛等症,更會加重宮寒痛經。
什麼人不能喝酸梅湯感冒不能喝
感冒的人不能喝酸梅湯,感冒的時候一般需要用發汗的藥,把“病邪”從體表趕出來,從而使人恢復健康。而酸梅湯中的烏梅是酸性的,中醫認爲是收斂之物,它會妨礙發汗藥物發揮作用,從而延緩感冒的康復。因此,感冒時最好別用酸梅湯來止渴或者開胃。
兒童少喝
酸梅湯雖是一種適合大衆的飲料,但有些人卻不適合喝,比如兒童,酸的飲料就不能喝太多。
糖尿病人別喝
另外,糖尿病人也儘量別喝,因爲酸梅湯一般是用紅糖或冰糖熬製出來的。相反,也有些人適合多喝一點酸梅湯,尤其對於有膽囊炎、膽結石的人來說,適當喝酸梅湯非常有好處。
結語:酸梅湯怎麼喝,哪些人可以喝,哪些人不能喝,這可是需要好好的瞭解一下的。酸梅湯屬於寒性的飲料,寒性的食物吃多了會損傷脾胃,尤其是自身屬於寒性體質的人,或經期的女性,大量喝酸梅湯可加重脾胃虛寒,出現腹瀉、腹脹、腹痛等症,更會加重宮寒痛經。
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