女性排毒的絕佳時期 多吃這三樣東西

經期對女人來說其實是一把雙刃劍，當然了這裏指的不好的地方不是對女人身體的不好，而是女人在經期有諸多不便，比如身體會出現不適、痛經，很多活動也不能進行。但是女人在經期是排除身體毒素的，這一點對女人來說有很大的好處。所以說女人排毒千萬不能浪費這絕佳的好時期。

一、女性經期排毒多吃3種食物

1、紅糖

紅糖爲生活中的常用食品，中醫認爲，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

2、紅豆

紅豆不僅利水消水腫，並且養心的功效很好。經期吃紅豆是利於排污血的，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性。食用時最好可以熬紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。

3、豬血

豬血含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解後，可以產生一種物質，可解毒，滑腸通便，這種物質能與侵入人體的粉塵和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的廢物，然後排出體外。經期吃豬血是非常好的食補，還能夠提供身體需要的多種微量元素，對於經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。

二、經期五天排毒法的詳細方法

1、經期第一天：肝臟保暖

經期第一天相對來說痛經感覺比較明顯，此時只要把肝臟保暖了，不僅能緩解痛經現象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的爲肝臟做到保暖工作。

2、經期第二天：全身保暖

生理期會讓體溫下降，血液循環功能也減弱，這個時候更加做好保暖工作。穿着寬鬆的衣服，並注重保暖，像長褲、襪子、毛衣等小配件不能少。只有將體溫維持到最佳狀態，身體的新陳代謝就能維持到正常狀態。

3、經期第三天：酸味排毒

此時身體逐漸適應了經期，不適感也隨之減弱。選擇酸味的食物來改善飲食，並促進腸胃的蠕動。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當的添加進食譜裏，這樣身體會比較舒暢。

4、經期第四天：大笑排毒

這個說法是不是有點荒唐?千萬不要小看人類的表情——笑，多笑一笑能增加體內的“幸福荷爾蒙”的血清素分泌，對經期不適有不錯的緩解效果。

5、經期第五天：運動排毒

第五天是經期結束期，此時做一些比較積極的運動能很好的幫助體內把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當的小運動可以幫助身體促進血液循環，可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進血液循環、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經絡，切忌不可做劇烈運動。

據統計女人一生要經歷四百多次經期，所以相對於男人來說女人更容易排毒和釋放壓力，所以女人也較男人來說更爲長壽。在經期期間做好保養工作不僅能保護我們的子宮卵巢，對於女人身體健康來說能起到積極的作用，女人要想氣色好，經期就要保持規律而且不要浪費經期那麼好的排毒時間，爭取把身體的毒素多排出。