櫻桃紅棗夏季幫你保護心臟
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心最喜歡的顏色——紅色!中醫五行裏,心屬火,心主血,所以心最喜歡的顏色就是紅色。養心最好吃些赤色食物,它們對應的同爲紅色的血液及負責血液循環的心臟!對於氣色不佳,四肢冰冷的虛寒體質更可以多多益善!
護心食物應成爲夏季的重點。那麼夏季吃啥食物能養心護心呢?
夏季養心食物首推
一、紅棗:中醫認爲大棗“性味甘,溫,養胃健脾,益血壯身”
現代營養研究其含有的環磷酸腺,可以擴張血管,增強心肌收縮力,能使血中含氧量迅速增強,這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,加速新陳代謝!同時改善心肌營養,對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
營養師建議:不能與蔥,維生素,黃瓜,籮卜,動物肝臟,退熱藥,苦味健胃藥及祛風健胃藥一起吃。
二、櫻桃:目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份,蛋白質,鈣,磷,胡羅卜素,維生素C,B族,等成分,常吃養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降!
櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
三、葡萄柚:果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。同時葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P,可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
四、藏紅花:廣爲人知的功效是活血化淤,另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解並排出體外,讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”,對於心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。
在茶葉中放些藏紅花,能增加藏紅花的巨噬功能,“吃掉”心臟周圍的垃圾。
五、胡蘿蔔:能與血液中的汞離子結合,有效降低血液中汞離子濃度,防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟,所有也是很有效的護心食物,豐富的維生素A可以防癌,清除體內自由基,現代研究發現其中的胡蘿蔔素具有消炎,殺菌功效,能增強月經期肌體抵抗力低下,預防細菌感染。
營養師建議:最好與肉類同炒以利維生素A吸收,不要與酒同時食用。
清除心臟“垃圾”夏季養心食物
降低血脂是降低心臟病危險的重要一環。近日美國“每日健康新聞網”最新載文稱,一些簡單易行的飲食鍛鍊變化即可有效降脂護心。
夏天養生重養心多喝粥有利補養
夏季的特點是晝長夜短,人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整,適當地減緩生活節奏,專家也特別提醒,立夏之後應增加短時午睡,有利於戒躁養心。
心臟一旦出問題,後果很嚴重。心臟病患者日益增多,事到臨頭就悔之晚矣,分享最有利於保護心臟健康的5種食物,激發原始的養心護心力量,讓心臟更有健康活力!
總結:夏季養心的事宜對於中老年人羣的朋友們來說格外的重要,而利用合理的飲食其實就能夠幫助自己達到這種目的,老年朋友們一定要多多學習一些相關的飲食常識哦!
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