女人多吃這些食物能快速祛斑
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在日常生活中,祛斑是許多臉部有斑點的人經常會做的一件事情,特別是女性,女性對自己的皮膚特別是臉部很看重,所以一有斑點就會祛斑,那麼請問正確祛斑的方法有哪些?祛斑的食物有哪些?祛斑不能吃什麼?下面小編爲大家講解。
正確祛斑的方法有哪些
1、防曬。斑點主要是因爲體內皮膚上黑色素經過沉積形成的,因此防曬是一種預防長斑和防止斑點變深的好方法,紫外線是不管陰天晴天還是雨天都會產生的,所以一年四季的防曬是非常重要。所以每天擦防曬霜是美白祛斑的重中之重。
2、多喝水。有許多人都覺得一天喝8杯水好,不過小編覺得每天不止喝8杯水。喝水有助於清除腸道里的毒素垃圾,而綠茶、檸檬水之類的水更有助於美白、瘦身。但是晚上9點之後儘量少喝水,因爲晚上喝太多的水容易水腫。
3、多吃富含纖維植物和美白水果及豆漿牛奶。纖維植物的營養豐富,裏面有許多對人體有益的營養元素,並且纖維植物有助於體內排毒,人體內沒有毒素沉積,斑點的顏色就不會變深,而西紅柿、檸檬、之類的水果有很大的美白效果。每天一杯豆漿或者牛奶可以美白細膩皮膚。
4、使用美白祛斑精華液。除了日常的護膚之外,美白祛斑精華是有效祛斑的小能手。選擇一瓶適合自己的精華液,堅持下去會有效果的。
5、使用面膜。面膜是護膚好的方法,美白美白麪膜能夠是膚色更加透亮白皙,從而達到淡化斑點的效果。補水面膜和美白麪膜交替使用可以事半功倍。
6、充足的睡眠。睡覺是女人好的護膚品,睡覺的時候人的肝臟、腎臟正在自動排毒,而面部的細胞也在充分的汲取護膚品中的營養成分,所以充足的睡眠可以避免面部發黃,長斑。
7、內服美白食品。比較好的美白產品有美白丸、膠原蛋白粉、葡萄籽膠囊、蔓越莓膠囊、百七粉、薏仁粉等等。選擇一款適合自己的內服美白產品,對去除斑點也是非常有效的。
祛斑的食物有哪些
獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
豆漿
豆漿含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用,適用於面部或皮膚色素沉着等症。
祛斑的食療食譜
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
製作程序
1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
什錦水果羹
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
製作程序
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。
2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
祛斑不能吃什麼
要祛斑哪些食物千萬不能吃一:深色食物
少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。這是美容大王大S的由衷之言,同時牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。
要祛斑哪些食物千萬不能吃二:油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
要祛斑哪些食物千萬不能吃三:強酸性食物
平衡是自然界里美好健康的狀態,食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要點。
要祛斑哪些食物千萬不能吃四:富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由於吃以上水產品較多,因此皮膚色澤較黑。
祛斑對女性來說是一件很重要的事情,祛斑可以讓女性更加美麗,祛斑通常是以敷面膜以及飲食的方法進行的,上文詳細的講訴了正確祛斑的方法有哪些,祛斑的食物有哪些以及祛斑不能吃什麼,希望大家能夠注意。
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