吃它只要一週牙齒變白變亮
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牙齒就是人的門面,不管在哪一種場合,擁有一口潔白的牙齒加上燦爛的笑容,都可以給你加分。那麼牙齒不好看,不夠白怎麼辦呢?下面就推薦幾種能快速美白牙齒的飲食方法,快看看吧。
吃含“美白”成分的水果
比如菠蘿,其中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。
又比如蘋果和草莓。這兩種水果都含有一種成分——蘋果酸。蘋果酸在化工行業可用作抗牙垢劑、熒光增白劑的合成原料之一。
而食用蘋果酸則有助於溶解牙齒表面的着色物質,起到一定的“美白”牙齒的作用。
網絡上流行一個偏方,說草莓搗成泥加上發酵粉,攪拌成醬塗在牙刷上刷牙,可以起到美白作用。但是,許多牙科醫生們表示木有聽說過這種偏方,而且對此作了個猜測,如果這種方式能美白,可能跟草莓裏酸性物質有關。
酸確實有潔牙的效果,19世紀時,國外有用鹽酸來潔牙的方法,不過後來就不允許使用了。因爲酸性物質很難掌握,一旦過量,反而容易損傷牙齒。所以,可適當吃上述水果,但是每天不宜多吃,水果雖好,也要控制個量哦。
喝帶色飲料請儘量用吸管
特別指出各種碳酸飲料,事實上,很多人牙齒表面附着有色斑,與各種各樣的有色飲料脫不了干係。
如果要求你不喝色素飲料,估計做不到,那退一步,要喝就儘量用吸管吧。
可樂等碳酸飲料對牙齒的損害,輕則色素沉着,讓你的牙齒有刷不去的色斑,嚴重的可能到全部牙齒都必須拔光的境界,這個一定要引起重視。
喝色素飲料,無論是碳酸飲料,還是綠茶、紅茶、咖啡等,都儘量用吸管。用吸管的話,可以使飲料比較少地接觸到牙齒,大部分飲料不會在口腔裏停留太久。飲料與牙齒接觸的時間越短,對它的傷害就越小。
另外也要提醒大家,挑選吸管也要長個心眼,儘量挑無異味的、顏色淺的、捏一下會復原的吸管使用。五顏六色的吸管就別用了,遇熱可能會掉顏料,對人體造成傷害。
日常適量吃些奶製品
近年來外營養醫學專家們的大量研究工作表明,牛奶及其製品除具備作爲人類營養品的基本功能外,尚具有預防齲齒等牙齒保健作用。
①奶製品中的大量鈣質能夠促進牙齒的正常發育。
②奶製品中的氟能夠抑制或減緩導致齲齒髮生的一些致酸因子的產生,促使牙齒中已被酸性因素所破壞的部分重新礦化。
③奶製品中含有絡蛋白分子,在牙釉質損傷不太大的情況下,絡蛋白分子裏存在的鈣質和磷酸鹽離子可以幫助其修復並使之痊癒。
But,如果睡前有喝奶習慣的親,請記得要刷牙再睡哦。牛奶裏雖然含有很多對牙齒有益的成分,它還含有不少糖分,而夜間牙菌活動頻繁,更要做好牙齒清潔工作。
少接觸煙和深色食品
愛吸菸的男士,通常會產生兩個問題:牙齒變黑了,手指變黃了。煙漬牙估計上面的這些方法都用不着,只能去冷光美白牙齒了!
所以防患於未然,好戒菸。還有嚼檳榔也會使牙齒變黑,應予以改正。
此外,像咖啡、濃茶、咖喱等深色的食物,它們是名副其實的“白牙剋星”,可適當減少食用次數。食用完也需記得做好口腔清潔作用。
當然,上述的辦法見效都比較緩慢,適用於牙齒偏黃但是無明顯色斑沉着的朋友,最重要的一點,一定要堅持下去纔有效果哦。
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