這樣護理皮膚更有效

雞皮膚，相信不少人都聽說過，這是很常見的一種皮膚問題，也叫做毛囊角質化，這是由於遺傳而造成的一種皮膚現象。目前還沒有完全能夠根治雞皮膚的方法，所以不少患有雞皮膚的人都感覺很苦惱。那麼雞皮膚怎麼辦?有什麼好的辦法緩解嗎?一起看文章瞭解一下吧!

雞皮膚怎麼辦

一、溫和去角質

首先對於雞皮疙瘩的情況，要使用溫和的可以去角質的產品，這一點是非常的重要的，但是要注意的是，一定不要過度的去進行去角質了。

二、滋潤重要

還有一點，大家一定不要忘記的就是，一定要保持皮膚的滋潤的程度，出現雞皮膚是因爲皮膚缺水又缺油，所以好是要用專業的可以滋潤皮膚的產品。

三、注意事項

經常的沐浴也是一種很好的方法，但是一定要在沐浴之後，要及時的進行保溼，這一點是比較重要的，希望大家能夠明白。

四、注意飲食調節

避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

五、多飲水

皮膚不管出現什麼樣的問題，其實都離不開水分，如果一個人長期不怎麼喝水，皮膚也會處於缺水的情況，然後出現各種各樣的問題。

對於有雞皮膚的人來說，每天多喝水，保持皮膚足夠的水分也是很重要的。建議大家每天只要都要喝到6杯水，當然能夠喝8杯水就更加理想了。

六、多吃水果

飲食上多吃水果、蔬菜、粗糧和豆製品，如蘋果、紅蘿蔔、全麥麪包、玉米、豆漿等，還可適當服用維生素AD丸。

七、注意衛生

即使是健康的皮膚也要注意衛生，更別說是本來就有問題的皮膚了。平時注意不能用手去隨意的抓患處，否則會導致雞皮膚處破損，留下疤痕，還可能會導致發炎的情況。

保養皮膚吃什麼

檸檬

檸檬對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機酸、檸檬酸以及維生素等營養成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時有效抑制黑色素的沉着，還能夠幫助軟化角質層，有效去皺除斑，美白肌膚。

菠蘿

菠蘿對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。

火龍果

火龍果對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒養顏。火龍果中含有的大量的纖維素能夠促進腸道蠕動，促進身體排便，將體內殘留的毒素通過排便的方式排出。

除此之外，火龍果中含有的花青素還能夠幫助有效延緩肌膚衰老。

肉皮

肉皮相信不應說大家也是比較瞭解的，肉皮中含有比較豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

西紅柿

含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

雞皮膚雖然不能完全的去處，但是隻要你按照文章裏面的方法做，是可以得到很好的緩解的。建議大家平時可以多吃一些火龍果、獼猴桃和西紅柿、菠蘿，這些水果對我們的身體都有很好的字樣作用，能夠使皮膚更加光滑細膩。