人體信號:一擠地鐵就暈 是典型的幽閉恐懼症
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一些人在乘地鐵時,感到心慌、胸悶,有種要窒息的感覺。並伴有恐懼,擔心自己會突發急病,無人求助或地鐵車門壞了自己被困住。
這是典型的幽閉恐懼症。患者所恐懼的都是一些密閉的空間,如車廂、船艙、機艙、電影院、電梯等。在這些場所,一般人可能會有隱隱的壓抑感,但患者卻會感到極度的恐懼。
他們內心深處往往有一個消極的假設:萬一有突發情況,跑不出去該怎麼辦?這種心理問題往往以女性居多。
幽閉恐懼的產生常與心境有關,處於緊張焦慮的情緒狀態,往往易誘發恐懼感。此時,既要處理焦慮情緒,也要干預幽閉恐懼,行爲療法較爲實用。
比如在親友陪同下,由遠及近、由少到多地接近封閉空間,當產生害怕體驗時,進行深慢呼吸,或想像美好輕鬆的情景以緩解恐懼。只要反覆訓練,這種心理問題是能夠克服的。
還有的幽閉恐懼患者存在遙遠、潛在的心理創傷。比如在幼年時被拋棄、被關閉懲罰或在密閉的空間經歷了心理創傷,在成年後被激活。此時,可採用認知領悟療法。療愈早年的創傷之後,幽閉恐懼也會得到緩解。
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