喝什麼粥可以美白肌膚 這幾款效果不錯
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粥的營養價值我們都知道,咱中國人都喜歡喝粥,的確不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效。也就是說選對了粥也可以美容養顏,對於愛美的女人來說,從飲食下手變美是個很不錯的方法喲。接下來爲大家介紹幾款美白祛斑粥,供大家參考。
喝什麼粥美白祛斑?
山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份,然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
2、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
做法:
1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。
2、山楂洗淨後一切爲二,去掉種子。
3、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
4、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
功效:美容護膚,祛斑養顏。此款美白祛斑的食譜,特別適合臉上有斑點的女人食用,想要祛斑的女人們,不妨來吃吃看。
枇杷紅棗粥
材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
做法:
1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。
2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。
功效:此款粥潤肺養顏,祛斑健胃。
薏仁蓮子粥
材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。
2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保溼、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症狀,舒筋活絡效果極佳。
結語:生活中有很多的美白方法了,除了以上介紹了的通過食療美白祛斑之外,也可以通過美白祛斑的面膜、使用美白祛斑的產品來美容養顏,愛美的女人們,趕緊行動起來吧。
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