人體信號：吃飽就困蘋果身材小心糖尿病惹上身
本文已影響943人
1.吃飽就困。表明你的飲食結構有缺陷，長期吃下去易得糖尿病。
專家建議：多攝入複雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全穀食物，各種蔬菜、水果等。
2.薯片上癮。此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險.
專家建議：不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。
3.體重超標。九成糖尿病前期患者都有體重超標。
專家建議：體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。
4.蘋果身材。蘋果型身材(腰部更粗)人羣內臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。
專家建議：控制飲食、定期鍛鍊、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。
5.血壓偏高。有研究顯示，高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。
專家建議：少吃鹹菜、加工及醃製食品，通過改善飲食結構和增加運動量，把血壓維持在正常水平。
精彩圖片
熱門精選
-
【糖尿病可以吃蘋果嗎】糖尿病吃蘋果好嗎 糖尿病吃蘋果可以嗎
-
人體信號：心臟5個預警信號 出現兩種須就醫
-
人體信號：警惕口鹹是身體發出的腎虛信號
-
人體信號：出現四個信號說明身體正在衰老
-
人體信號：身體明顯消瘦最不起眼的癌信號
-
人體信號：7種犯困是大病信號 貪睡或是肝問題
-
人體信號：泌尿系統反覆感染 可能是糖尿病搗亂
-
人體信號：早晨醒後全身浮腫 要當心腎臟疾病
-
人體信號：雙腿沒勁或是身體缺乏鉀元素的信號
-
人體信號：身體出現7信號預示壓力太大 該放鬆了
-
人體信號：小便泡沫多時不消 小心是患上腎病
-
人體信號：寶寶身上有尿騷味或是患腎炎的表現
-
人體信號：4種臉上的病色預示你身體有何不適
-
人體信號：身體出現四大信號暗示肝臟有毒
-
人體信號：供血不足易犯困 白天困要特別當心
-
人體信號：手指上有“髒”印子竟是糖尿病先兆
-
人體信號：胖人總是感冒 很可能是患上糖尿病
-
人體信號：女性小便時尿線分叉當心尿道結石
-
女人腎不好的身體信號
-
人體信號：抖腿狐臭青春痘身體發出的信號