咳嗽能吃芝士嗎 咳嗽能吃芝士不
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芝士屬於奶酪製品,富含豐富的蛋白質和人體所需的礦物質鈣元素,適量食用芝士可以更好的補充人體的蛋白質和鈣元素。那麼咳嗽能吃芝士嗎?接下來讓我們一起看看吧!
咳嗽能吃芝士嗎
咳嗽儘量不要吃芝士。如果咳嗽是不能吃過甜的、過油膩的東西,而芝士中含有很高的糖分,如果在咳嗽的時候大量食用會刺激咽喉,引起更劇烈的咳嗽。另外吃芝士也會增加痰量,不利於康復。
芝士的營養價值
1、鈣
我們都知道,奶製品中含有的鈣含量非常高,因此是補鈣的佳品。而芝士因爲是牛奶的濃縮品,所以其鈣質含量可以算是奶製品裏面最高的了。每100克的芝士中大約含有690~1300毫克的鈣,而且芝士中的鈣質非常容易被人體吸收。無論是正在處於生長髮育的兒童、青少年還是更年期的女性等人羣,都可以通過食用奶酪進行補鈣,對強健骨骼具有重要的作用。
2、維生素
芝士中的維生素非常豐富,有維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E等,這些維生素對人體的健康都是非常有好處的。
3、蛋白質
芝士中的蛋白質主要是酪蛋白,其可被人體消化利用率爲97.5%,比全脂牛奶的91.9%消化率還要高。因此,即使是腸胃消化很弱的人羣,還是可以食用芝士的,不用擔心消化不良的問題。
4、脂肪
芝士中的脂肪含量還是比較高的,不過在這些脂肪中,含有一種與嬰幼兒生長髮育密切相關的物質——磷脂酰膽鹼和鞘磷脂,這兩種物質均存在於乳脂中,可以促進嬰幼兒的智力發育。
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