老是怕冷是怎麼回事 怕冷是什麼原因
本文已影響8.47K人
本文已影響8.47K人
老是怕冷可能是因爲氣虛、血虛,因爲氣血不足,血液流動速度沒有那麼快,身體的熱量就跟不上。其次可能是因爲新陳代謝慢,新陳代謝比較慢的時候,身體裏的毒素就得不到排放,體內的血液流動速度也會跟着變慢,人體就會變得很怕冷。而怕冷可能是因爲甲狀腺分泌不足,會缺鐵,導致血液循環減慢,熱量散失的快。
怕冷怎麼辦
1、做好保暖工作
身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。
2、經常參加體育鍛煉
怕冷的人羣要多參加各類體育鍛煉活動,每週要堅持三天到五天的鍛鍊。這是因爲鍛鍊不僅能活絡全身的每個關節,還可以促進人體的血液循環,能增加肺活量,從而促進腸胃蠕動,預防便祕。
3、通過飲食來改善
經常怕冷的人可以注意一下自己的飲食,通過飲食來改善。羊肉富含蛋白質、豐富的B族維生素以及一些鐵、鋅等離子。在寒冬季節可以益氣補虛,促進血液循環,從而達到禦寒的能力。喝一碗羊肉湯立馬就能感覺到全是暖意濃濃的。當然也可以經常的食用薏米粥。
4、生活規律,保證睡眠
特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律,不要讓自己經常處於疲勞、精神緊張的狀態,這是因爲人在這樣的不良狀態中,免疫力會容易下降。
怕冷可以吃什麼食物
1、怕冷吃含維C的食物
維生素C與對寒冷的適應性密切相關,冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導致的直腸溫度下降,提高身體對寒冷的耐受性,從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、怕冷吃含維A的食物
維生素A可以增加人體抗寒能力,玉米、南瓜、黃椒、胡蘿蔔、蘋果等,含有豐富的維生素A,冬天常吃可以補中益氣、促進血液循環,提高抗寒能力,緩解手腳冰涼、怕冷。
3、怕冷吃堅果類食物
堅果類的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加機體熱量,讓身體暖和,促進造血功能,禦寒保暖。
4、怕冷吃溫熱食物
怕冷的人應該常吃溫熱食物,如洋蔘茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等,有利於身體增加熱量,氣血更通暢,有效改善畏寒怕冷。
怕冷不怕熱該怎麼調理,怕冷不怕熱是什麼體質怎麼調理
經期怕冷是怎麼回事 怎麼調理
【怕冷是什麼原因】怕冷是什麼原因
得了白癜風格外怕冷是怎麼回事
怕冷原來是這原因導致的
女性來月經怕冷怎麼回事
怕冷、怕風是什麼原因
吹空調怕冷是什麼回事 吹空調怕冷的飲食調理
膝蓋怕冷怕風是風溼嗎 膝蓋怕冷怕風會是風溼嗎
女人怕冷是什麼原因 如何進補
冬天怕冷怎麼調理 冬天怕冷是陰虛還是陽虛
女生怕冷的原因
冬天怕冷夏天怕熱是什麼體質
手腳冰涼是怎麼回事 教你冬天不怕冷
陽虛畏寒怕冷怎麼調理 畏寒怕冷是腎陽虛嗎
冬天怕冷怎麼辦 怕冷要怎麼保暖
小腹脹痛怕冷是怎麼了
身體怕冷是什麼原因如何調理 身體怕冷的原因及調理
肩膀怕風怕冷是風溼嗎 肩膀怕風怕冷跟風溼有關係嗎
夏天中暑發冷怎麼辦 中暑怕冷怎麼回事
女人怕冷是怎麼回事 是氣血不足嗎
經期怕冷是怎麼回事 4種飲食能暖身
女性怕冷的原因 女性特別怕冷的原因
牙齒疼怕冷是什麼原因 牙齒疼怎麼快速止疼
腳冷是什麼原因 腳冷是怎麼回事
手腳冰涼怕冷是什麼原因怎麼調理
女人總會怕冷是怎麼回事 吃什麼可以緩解
怕冷是怎麼回事 如何禦寒吃什麼好
怕冷怎麼調理 怕冷的調理方法
中暑怕冷怎麼回事