血壓低怎麼調理 血壓低的調理方法
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血壓低儘管算不上是一種病症,但可能是別的病症引發,並且它會讓人頭暈目眩、身體疲勞、專注力不集中化或暈倒、心搏驟停,而造成別的損害造成。今天我們就來了解血壓低怎麼調理。
血壓低怎麼調理
1.藥物調理
對於長期血壓低的患者,建議適當使用藥物治療。其中,西藥重在控制,中藥重在調理,具體可在醫生指導下根據自身情況服用。如果血壓低的症狀嚴重時,一定要及時就醫診治。
2.洗熱水澡
對於血壓低的羣體來說,多洗熱水澡也可以加強血液循環,改善血壓低症狀,但是要注意水溫以43度左右爲佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。
3.適當運動
運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善血壓低症狀。血壓低者應避免做久站或體位變動的運動,因患有某些疾病而引起血壓低的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鏈,較爲安全。
4.飲食調理
平時可吃些高膽固醇食物,如蛋類、奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等,以增加膽固醇濃度,使血壓上升。且攝取足夠的蛋白質,能保證人體的正常發育。此外,還應吃些含鐵的食物。因爲缺鐵可能會導致血壓低,而且會影響身體耐力,造成免疫力和抗感染能力降低。常見的補鐵的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、菠菜等,因爲鐵元素是造血原料,可補充血容量。
5.注意休息
因爲身體過度勞累,或總是熬夜以及睡眠不足等,則會使血壓比較低。所以,平時一定要保持規律生活,避免身體太勞累和熬夜,且睡覺時枕頭不能太低,從而利於緩解血壓低的情況。
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