生活中預防過敏妙招
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
有過敏的人最好不要養寵物,如果你實在做不到,美國過敏、氣喘與免疫醫學會建議:不要讓寵物進臥室、經常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每週清洗寵物。
不讓嘴再惹禍
儘量少吃加工或精製的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。
確認你吃的食物裏,是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素),成人一天可攝取400國際單位的維生素E。
另外,過敏的人不要喝冰水,中醫甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發過敏。
喝進足夠的水
當你體內的水分不足時,呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,並引起過敏反應。
訓練適應冷熱環境
適度的運動可以活化你的免疫細胞,提升免疫力。游泳是許多醫生的建議。因爲很多過敏病人,不見得是由塵蟎引起,而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與溼度;也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏性疾病。
準媽媽責任大
有過敏家族病史的準媽媽,應該避吃花生、松子等核果類,因爲這些是常見的過敏原,小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。寶寶出生後,建議喂母奶。因爲母奶裏有豐富的抗體,可提升小嬰兒的免疫能力。
研究發現,父母有過敏疾病、未滿1歲的嬰兒,出生後吃母奶或低過敏奶粉,到5歲左右發生過敏的機率,是不吃母奶或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。
保持黏膜溼潤
如果你有呼吸道過敏問題,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。
天然鼻噴劑的做法是:拿一個有噴頭的瓶子,倒入一杯不冷不熱濾過的水,混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打,做成噴劑。先按住你的右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔
利用蒸氣
如果你的過敏問題會造成鼻塞,可以一天兩次吸15至20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開,或買個蒸汽機,吸水蒸氣。
工作生活放輕鬆
壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動,就是其中的方法。
生活中如何預防白癜風
生活中怎麼預防痤瘡呢?
生活中怎麼預防白癜風
紙巾的小妙招 紙巾在生活中的作用
生活中怎樣預防魚鱗病?
怎麼預防皮膚過敏 7個預防春天過敏的方法
如何預防頸椎病 預防頸椎病的生活小絕招
怎樣預防花粉過敏 這些招式要謹記
生活中該怎麼預防牛皮癬
生活中如何預防高血壓
預防寶寶過敏,媽媽有妙招
能緩解皮膚過敏的小妙招
怎麼預防過敏 學會這三招就不用擔心過敏困擾了!
有狐臭怎麼辦 生活中去除狐臭的妙招
身體皮膚過敏癢小妙招 身體發癢怎麼辦小妙招
日常生活中護理白癜風的小妙招
皮膚過敏了,試試這些小妙招
如何預防過敏性鼻炎 怎麼預防過敏性鼻炎
生活中龜頭炎能預防嗎
6妙招,教你巧預防寶寶皮膚過敏
生活中如何預防白癜風
怎樣預防胃炎 生活中預防胃炎的方法
生活中如何有效預防炎症
口腔潰瘍預防小妙招
去雀斑的生活小妙招
春暖如何預防皮膚過敏 怎樣預防皮膚過敏
生活中如何預防體癬呢?
廣州怎麼預防過敏的發生
狐臭怎麼治?生活中擺脫狐臭的妙招
生活中如何預防高血壓