曬背有什麼好處曬背多長時間爲宜

本文已影響1.76W人

曬背有什麼好處？曬背多長時間爲宜？小編整理了一些相關知識，歡迎閱讀參考。

曬背有什麼好處曬背多長時間爲宜

曬背有什麼好處

曬背具有促進鈣吸收、預防感冒、舒緩疲勞等好處。

因爲陽光的紫外線可以促進人體合成維生素D，維生素D可以有效的促進體內鈣、磷的吸收，適當的曬背是有助於促進骨骼的生長髮育的。

另外太陽的紫外線具有殺菌的作用，在感冒頻發的季節曬背是可以有效的調節人體免疫功能，預防一些呼吸道疾病的。

所以，適當的曬背對於人體舒緩疲勞也有一定的幫助。

曬背多長時間爲宜

15-45分鐘左右。

但是一般曬後背的時間不是固定的，主要是根據個人情況來決定時間長短，如果是第1次曬背，儘量不要超過20分鐘，經常曬後背的人可以每次曬0.5-1個小時。

因爲曬太久皮膚會由於紫外線的照射，有灼熱感和刺痛感，甚至會曬黑。同時也要避免選擇日曬太強烈的時間段，以免後背被曬傷。

溼氣重的人太陽一曬會怎樣

可以在一定的程度上祛除溼氣，緩解體內溼氣重的情況。

如果溼氣重，適當的曬太陽是有利於促進全身氣血的運行，讓全身氣血運行加快，可以緩解溼氣重的情況，是有利於身體健康的。

但是曬太陽是無法根治身體內的溼氣的，如果是要有效的根治需要在醫生的指導下通過鍼灸、艾灸、拔罐等方式祛除體內溼氣。

氣血不足曬太陽有用嗎

有一定的幫助作用。

氣血不足的人羣曬太陽，可以幫助轉化體內的氣血，因爲陽光中含有紅外線，具有熱效應可以促進局部血液的循環，同時還可以提高人體抵抗力，提高腸胃的消化和吸收的作用。

小貼士：

需要注意的是，應避免在夏季強烈的日光下進行暴曬，防止皮膚曬傷、中暑，若長時間暴露在強烈的日光下，應做好防護，比如塗抹防曬霜、穿防曬衣等。

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

曬背的好處及作用曬背要塗防曬霜嗎

曬後背多長時間是最佳曬背能去除體內溼氣嗎

三伏天曬背一般一次多長時間三伏天曬背和三伏貼哪個更好

秋老虎可以曬背嗎曬背什麼時候曬最好

曬背部一次多久時間曬背要不要穿衣服

夏天曬背的好處及作用和時間曬背多久排出溼氣

三伏天曬背的好處及作用和時間三伏天曬背多久排出溼氣

三伏天曬背什麼時間最好曬後背補陽氣幾天見效

最新文章